Протасовка

wilson

я вот в вс наконец то мяса поем..я ж знатный мясоед) печеньками и шаколадками меня не заманить. а вот за кусок мяса душу отдам:))))))))))
думаю что масло все же не надо. я обычно просто в духовке без всего запекаю..можно добавить немного помидорчиков, чтобы не очень сухо было:) перчик опять таки..вкуснотищща:)
я ваще если честно никогда не жарила мясо :sh_ok:

FEYA

wilson
поздравляю с продвижением :-):

А результаты какие за две недели???
Помидорчики запечённые нельзя (только, если запечь, но потом не кушать - ОВОЩИ СЫРЫЕ)
Масло нельзя на протяжении всей диеты, только на выходе добавлять постепенно в салат ложки 2-3.
Мясо жарить на тефлоне, в фольге запекать, тушить с добавлением воды, в гриле, на костре.

pedaria

Буду тушииить :3 курочка тушоная ммм.
У меня тоже в воскресенье ужн мяско и я тож мясоед ^^

FEYA

pedaria котлеты можно делать куриные. Очень удобно. Один раз сделала много, а потом просто подогреваешь, когда кушать захотела и всё (только на весы класть не забывай, а то увлечься можно :hi_hi_hi:

) Хотя я 300 г за день с трудом в себя помещаю, максимум 200 с учётом того, что стараюсь овощей кушать побольше.

pedaria

FEYA
Ага не зря я их купила :) а то стоят уже 2 недели без дела :-)

FEYA

pedaria писал(а):

FEYA
Ага не зря я их купила :) а то стоят уже 2 недели без дела :-)

Купила??? А состав прочитала, в магазинные обычно хлеб добавляют :nel-zya:

Кsения

FEYA писал(а):

Кsения
Вот отсюда брала http://www.pechenuka.ru/news/bananovyj-pirog-recept/

FEYA
Спасибо за рецептик!

Я мясо запекаю в духовке или отвариваю (курочку или рыбку).

FEYA

Девочки-красоточки, доброго утра всем!!! Я с отчетиком пришла :ta-ne-c:

Третья неделя позади, вот результаты:
Вес +100г

(за всю диету -2,3кг)
ОГ без изменений

(за всю диету -3см)
ОТ -1см :ya_hoo_oo:

(за всю диету -2см СДВИНУЛОСЬ!!!)
ОБ +1см :ne_vi_del:

(за всю диету -1см)
Обхват ноги без изменений
Обхват живота -1см :ta_n_cor:

(за всю диету -2см)
Ккал на этой неделе кушала на 150-200 больше, белки превышали углеводы.

Как сдвинуть вес???????? :ps_ih:

Наташик

FEYA
У тебя за всю диету -2.3кг. Это в день получается чуть более 100г.
Самый отличный сброс веса. Если по 100г в день, то они уходят навсегда......
У тебя впереди еще выход........
Я думаю, что овощей должно быть по-прежнему больше.....

FEYA

Наташик я стараюсь, чтобы овощей больше было, просто добавилось мясо и нереально уже съесть много салата, хотя 300г мяса\рыбы я не съедаю. Пишут, что появляется лёгкость, бодрость и пр. У меня отвратительное настроение, уже холодильник открывать не хочется потому, что там опять капуста

По-моему, вот мой переломный день наступил (а не 4-ый первой недели). Но я обязательно выдержу до конца всё с выходом, а потом буду выводы делать: подошла мне диета или нет. Убираю из рациона сыр Олтермани!!! Всё-таки 17% - это не 5% и нечего обманываться.

Протасовка

Кто сейчас на конференции