Я к вам, можно?

tan4ik
нужно))
я надеюсь ты не считаешь калории на дюкане?))

to_strive, нет, иногда от пуза ем
бывает для интереса посчитаю, а так все равно не получается точно, деликатесы одни получаются. Сегодня первый день круиза. Можешь мне помочь??? у меня вопрос, если я выбираю 4/4, например с сегодняшнего дня БО день, через 4 дня блюда готовить из этапа Атака (в ЧБ дни)и допустимые продукты тоже нельзя????
(Я купила книжку с рецептами, а основную не читала, так только что в инете найду)

tan4ik
Со всем разберемся, обращайся)
Схему я бы советовала 1/1 или 2/2 - остальные жестковаты. На результаты схема не влияет!
Допы можно в любой день! 2 шт./ день из списка.


а это вообще не дело! основой рациона должны быть самое обычное мясо, рыба и морепродукты. исправляй давай!

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
Ты сколько кстати на атаке сидела?

to_strive, а как же рецепты
ну рыбу ела, это да, мясо тоже, но фаршем, творог, яйца, молоко, консерву. и тд. и тп. Прям расстроилась, зачем тогда рецепты...
На атаке 9 дней, никак по расчетам сайта не получалось скинуть, вот и сидела вместо 7 -9 дней

В смысле? Не поняла...


А вот это печаль... И сколько ушло у тебя?

ушло у меня 2,2. Но до этого я с диеты на диету прыгала
А надо было 2,5

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

а это вообще не дело! основой рациона должны быть самое обычное мясо, рыба и морепродукты. исправляй давай![/quote]
С отрубями творожные кексики тоже нельзя?

В твоем случае атаки надо было от силы денек делать, на атаке вода лишняя должна уходить, жир - на чередовании.

Да все можно, конечно! И даже нужно) Просто по дюкану надо кушать много чисто протеиновой пищи.
Распиши свое меню на сегодня.

завтрак йогурт с отрубями, уха из консервы горбуша
обед - салат мимоза по книжке, и котлетки (из куриного + 100гр говяжьего) фарша печеные в йогурте (кефира не было под рукой)
ужин - уха из консервы горбуша
и творожок наверно)) (сладкого хочется)

Ой что-то выходит овощей нет, ужин надо передумать