Tase4ka
возможно и из-за смеси, орехи аллергены хорошие...

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
девочки, а я б посоветовала почитать информацию о рационе, найти коридор калорий для кормящей мамы и придерживаться этого, а постепенно распределять те рекомендации к системе, и мама спокойна за себя (снижается риск депрессии) и ребеночку только лучше... можно почитать раздел на сайте Кати Миромановой, там девочки и во время беременности придерживаются системы и на грудном вскармливании, можно будет больше почерпнуть знаний. А здесь мы будем поддерживать всех.

а лучше вообще не зацикливаться))

Девочки, я вот просто подумала (ну зацепила меня тема с ГВ), а что в системе не для кормящих мамочек? Арбуз и киви, вот я их и ем редко, чаще яблоки, апельсины (тоже аллерген), творожка? гречка или рис? жареное или жирное... Мамочкам нельзя голодать, но и в системе не должно быть голодно... есть надо так, чтобы к следующиму приему пищи был легкий голод, если хочется не есть, а жрать)))) то это уже есть нарушения в системе... голод и маленькие порции ведут к срывам... рекомендуемые способы обработки, также рекомендованы при правильном питании, конфеты и лишние сладости и при ГВ либо запрещены, либо сильно ограничены... Ну не сидит же кормящая на макаронах и картошке... Ко всему надо подходить творчески... Для мамочки важен также и питьевой режим... Поправьте меня, если я не права... А правильное питание мамы залог здоровья, и что плохого, если молодая мама будет продумывать заранее, что она тянет в рот и в каком количестве...
А если творчески подходить, прогулки можно по разному проводить: можно выйти и сесть на лавочку и "питонить" вредности, а можно ходить с колясочкой в ближайшем парке... и результат будет на лицо, вернее на попу...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Tase4ka
никогда ни на чем не надо зацикливаться, просто надо проявить выдумку и фантазию и прекрасные малышки никогда не помешают разумной маме... успехов и здоровья вам...

спасибо_)все верно сказано!считаю что ничего плохого в том чтобы стараться правильно питаться)

всем привет...неделя выдалась не из легких...почитывала вас иногда...вес свой не знаю,весы сломались,но явно там 55,1
сегодня впервые за все время на системе попробовала вариант ужина "криспы,сыр и молочка"!!!!я в восторге,это мега вкусно! был бутер на ужин:крисп+творог 2% с чесноком,йогуртом,укропом и немного с.соуса+сыр сверху...и молоко...

прям слюна потекла - надо попробывать
только с трудом понимаю что такое крисп? Это хлебец или другой вид питания?

девочки, всем привет!

я тоже давно не появлялась, только в блог свой пишу иногда - кому хочется покамментить - все велкам

я держусь, но вес стоит. Ищу ошибки, что делаю не так. Думаю, что понятие "всё можно на завтрак" на самом деле не такое уж широкоплановое. Работаю в этом направлении

Похудевочка

Вес может стоять по разным причинам, не только из-за питания, ты это учитывай.
А насчет завтрака - тут важен объем, как я понимаю, то есть, чтобы не прямо от пуза каждый день наедаться. В остальном завтрак действительно можно всё, в плане продуктов самих.

Superstar
привет!
да, я понимаю прекрасно. Просто если Мириманова пишет в книге, что "на завтрак можете хоть полторта, если он влезет", то по идее, если придерживаться порциооности, то на обед и ужин нужны порции объемом с полторта, так?

Короче, я стараюсь. Пока рада что вес не растет. Я прекрасно себя чувствую, много занимаюсь спортом, надюсь, что когда-нибудь увижу заветные 70 кг.

JulO
Крисп - это хлебцы, по системе рекомендуются ржаные.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
И я всю прошлую неделю страдала, мои весики сломались и пришлось выбирать новые, а потом ждать заказ... И вот они у меня... и даже радуют, но... как всегда хочется больше...