Девочки сегодня начала с атаки. Немного истории...когда то весила 55 кг на первом курсе университета. потом активно набирать стала причем летом. каждое лето +5кг. В итоге сейчас 82 кг. До этого пыталась худеть по всякому и на разгрузочные и диеты всякие...безрезультатно...даже килограммчика не уходила. Тут коллега предложила Дюкана...я очень скептически отнеслась. Но попробовала и о чудо вес начал двигаться, чего раньше не было даже. В итоге за все время с переменными успехами и срывами я то худела то поправлялась. Вот опять решила начать все заново. На этот раз без срывов.

valay-kiss
Привет! Давай вместе с атаки, у нас и вес одинаковый. Уже недели две сажусь и срываюсь. А вместе веселее.

а я на чередовании но с вами))))))))

Всем доброе утро :) Как-то я сбилась с Дюкана: сначала 7 дней атаки, потом 5 дней овощно-белковых. Из списка доп. продуктов добавила себе 0% йогурт с фруктами. И добавляю дольку лимона в воду...
За это время -3.5 кг.
А как у вас дела, девочки?

valay-kiss
Алюська!!!

Я примерно в таких же параметрах, как вы.
Вчера прилетела из Турции, морально готовлюсь в выхи, переживаю акклиматизацию, и перехожу в атаку.
Надо еще разобраться и сделать красивую табличку, как у всех

ПИРОГ С ЛУКОМ И СЕМГОЙ ( АТАКА )
ТЕСТО:
5 яиц
400 творог обезжир.
11 ст.л. отрубей ( я брала овсяные )
0.5 ч.л. сода
чуть чуть сок лимона
соль
( если тесто будет густовато можно чуточку разбавить кефиром 0% или молоком)

НАЧИНКА:
600гр. зеленого лука
6 яиц ( вареные в крутую )
300 гр . Семга слабосоленая.

ДЛЯ ОБМАЗКИ:
1 сырое яйцо.

РЕЦЕПТ:
Сначала готовим начинку !
Начинка:
Лук нарезать и намять ( можно руками или толкушкой ) что бы лук дал сок. Яйца отварить в крутую и измельчить. Семгу приготовить , но резать ее лучше сразу укладывая в пирог ( чуть позже)
Тесто:
Все перемешать ( я смешивала блендером , что бы еще и измельчилось )))

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Половину теста вылить в форму ( моя форма 2.5 литра и из курамики ее не нужно ничем смазывать и так ни чего не прилипнет, если у вас другая форма можно салфеткой смоченной в масле протереть форму ) и отправить в духовку разогретую на 180градусов на 5-7 минут( за это время тесто дойдет до такого состояния , что из него можно будет лепить как из пластилина) . Достать форму из духовки и как бы облепить ее тестом . Теперь можно выкладывать начинку сначала лук, потом яйца, и с верху нарезаем и укладываем семгу. Сверху ложкой аккуратно выкладываем остатки теста и формируем его так что бы получился ровный слой и ничего не где не торчало и не было дырочек. Взбалтываем вилочкой сырое яйцо, смазываем им пирог и отправляем его в духовку на 1 час ( 45 минут 180градусов и в конце 15 минут 200градусов для румяной корочки) Пирог объедение))))


Больше фоток у меня в альбоме вкуснятина)))

Девочки, привет всем!!!! С завтрашнего дня тоже сажусь на атаку! Я тоже с вами!!! До этого сидела на Дюкане, но побывав на свадьбе у родственников забросила это дело...

Боже, какой пирог! Слюни текут

Всем привет! Присоединяюсь к вашей компании =)
Сегодня заканчиваю 2ой день атаки, пока полет нормальный, даже позитивно как-то =))

Стартовый вес 70 кг, рост 165. Информер не веду, твердо решила взвешиваться редко. А то психую много)))

А мне наоборот помогает то, что я взвешиваюсь каждое утро... зато объективно оцениваешь картину происходящего. Так летом выявила, что от творога я набираю вес... исключила творог и процесс пошел.