Silentima
У меня нет никакого желания более заниматься этой темой, тем более, что мне нельзя на себе экспериментировать.
А у других есть глаза, в теме сейчас достаточно пошумели, чтобы народ чуть-чуть задумался.

Ну и славно. Достаточно и того что никчемная тема неделю в топе была. Это ж додуматься, постить из ваковских или околоваковских журналов ящики с усами (кто в теме знает что это такое а кто нет тому и не надо). Будто это и вправду рядовой худелке поможет похудеть и разобраться, есть ей мишку на севере или нет.

Silentima,
сегодня пробую , но как то не особо получается... может, тоже мне назвать это "мягким вариантом" как и ДеревенскийЗагар?, но мне понравилось, т.к. с печенью проблемы, а она у меня любит белки:перестаёт о себе говорить.
Вот моё начало, полдня ещё впереди, а уже 1170ккал съедено

Королева крика

а батончик хоть вкусный??

да, вкусный, но мне только лимонные нравятся
сейчас начинила перец и помидоры бараньим фаршем, забыла калорийность высчитать, придется есть немного, хотя распахлось блюдо на всю хату

Даже на мягком варианте (т.е. Палео?), мне кажется, не имеет смысла выбирать обезжиренные продукты (творог 1%, сметана 10%). Это как попытка усидеть на двух стульях - и углеводы резко ограничить (а стоит убрать хлеб/крупы/сладкое, как это неизбежно происходить), но при этом питаться как на низкожировой диете....Возможно, это является причиной голода?

Silentima
нет, это запасы, скоро кончатся
у меня с печенью проблемы, наверное, буду потихоньку жирность прибавлять, прислушиваясь к организму... хотя, вчера жирную форель на ужин ела, немного правда, граммов 150, нормально всё прошло Но даже и это, скорее всего, не показатель: сегодня так, а завтра --- ноющая боль в правом подреберье
Хотела спросить тебя, сколько калорий ты набираешь за день? высчитываешь ли ты УОО?
и где ты черпаешь мат.часть, из каких источников?

Королева крика
А что такое УОО?

До того, как вернулась на форум, считала через пень колоду. Но если сказать очень приблизительно, то выходило 2000-2200 ккал в день. Самой сложно представить, что столько наедаю

С сегодняшнего дня (тут утро понедельника), на строгом варианте LCHF. План на две недели, а дальше посмотрю. Если полёт нормальный, то продолжу в том же русле. Если пойму, что голова не соображает (а соображать она обязана, ибо учёба), то начну добавлять углеводы.

Калорийность, меню, самочувствие буду выкладывать в дневнике, для самоотчёта.

Уровень Основного Обмена
2000-2200 это нормально
а это мой ужин:

Выглядит вкусно А сколько по времени заняла готовка?

P.S. Если кто-нибудь выложит LCHF завтраки БЕЗ участия яиц (или не в качестве основного ингредиента), буду признательна. Как-то не насыщают меня они с утра, совсем. В другое время суток очень даже, но не утром.