правильное питание это когда в рационе 30процентов углеводов и жиров и 70 белка. Если хочешь вникнуть во все тонкости правильного питания прочитай книжку Дюкана.
Я раньше очень образно знала о правильном питании, после того как прочитала эту книгу поняла что я вообще ни чего о питании не знала, а насчет того что хочешь сохранить вес. Если все правильно саблюдать то вес останется на всегда)))

В четверг приехала с моря.
В пятницу вес был 58,8кг. Пятница и суббота были разгрузочные дни на рейпфруте и курином яйце - сбросила 1,5кг. С воскресенья на диете Дюкана. Не спорю, в вокресенье погрешила и съела М&М да и все.

Сегодня вторник, а вес стоит. Кушаю творог 0,1%, йогурт такой же жирности. Вчера кушала куриные сердцечки, приготовленные в духовке - без юшки. В воскресенье кушала постную говядину в рукаве без юшки.

Самое главное - все без соли. Было немного специй, но уж совсем немного.

Кушаю пшеничные отруби. Они просто чуть помягче овсяных, а свойства те же.

Может то, что я не так много пью???? Вчера выпила может почти 2 литра воды???

Девочки, я аж негодую...Сбросить то мне не так уж и много надо по-большому счету: хочу весить 53-50кг.

Немного спорта + попробуй легкий мачегонный чаи например посейдон . Вес может стоять по две недели а потом начинает ползтию Еще белка нужно сьедать норму, тоесть не голодать, и отруби все же нужны овсяные, поверь они разные.....

Спорт будет с сентября ( абонемент уже есть. Сейчас подготовка к последнему году в университете). Предпочитаю не пить мочегонные просто так. Не голодаю вовсе. А как посчитать норму белка???

я уже не помню. в инете можно наити инфу. про спорт - хотя бы 20 минут шага по улице. Чай посейдон это не лекарство. Прости что сухо отвечаю . пока занята.

В принципе я примерно съедаю норму.
Все равно - лишний раз пить мочегонное не хочется.
Уйдет вода, а не жир)))

когда уходит вода она за сабой выводит жир. мочегонку сам дюкан советует. почитай книдку Дюкана. сразу все по естам станет)))

Knopf, как раз то, что сбросить нужно немного, его в итоге и задерживает. чем меньше надо убрать, тем дольше уходит!

всем привет! посоветуйте, пожалуйста, что взять с собой в дорогу на 2-е суток в поезд, чтобы не оголодать и чтобы не испортилось без холодильника. я на круизе. уже на 5 кг похудела (сейчас 53 кг), не хочется, чтобы все вернулось(

Девочки, привет , принимайте, завтра начинаю с Атаки по Дюкану

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
вот мне подсчитали

сбрасываю только 13 кг