Протасовка

Сластена

FEYA писал(а):

pedaria писал(а):

я так поняла что в этой диете как раз уклон идет на минимальное количество жиров

Привет, красоточки!!! Доброго ВСЕМ утра и великолепного дня!!!

А если каллории уменьшить на 100? Или это не вариант?

FEYA

Сластена а ты рассчитывала свой коридор похудения??? Какой у тебя получается?

Сластена

FEYA
Расчитывала, у меня 1000 и то кое как добираю

Сластена

Сластена писал(а):

FEYA
Расчитывала, у меня 1000 и то кое как добираю

я ТОЛЬКО жбу НЕ МОГУ РАСЧИТАТЬ

FEYA

Мммм, как-то мало, мне кажется. У меня при экстремальном похудении нижний порог 1270ккал... Чёттт, тебя калькулятор совсем голодной оставляет :hi_hi_hi:

А ты три яблока в день съедаешь??? Я ими всегда ккал добираю.

FEYA

Сластена писал(а):

я ТОЛЬКО жбу НЕ МОГУ РАСЧИТАТЬ

Выбери сбалансированное питание и табличка сама покажет сколько тебе чего нужно стараться кушать в день в граммах на завтрак, обед, ужин и перекусы. А что у тебя получается по факту видно в личном разделе, если забивать всё точно, что скушала. У меня ни один огурец мимо весов кухонных не проходит :hi_hi_hi:

Сластена

У меня при экстремальном вообще от 915 до 1012 ккал в день. Да нет в принципе не голодаю

Сластена

я все взвешиваю. Хотя ем правильно у меня то +500 то -200, фиг разбереш

FEYA

Сластена писал(а):

У меня при экстремальном вообще от 915 до 1012 ккал в день. Да нет в принципе не голодаю

Кушай тогда свои 1100ккал и не заморачивайся. Ведь Протасов вообще не говорит ккал считать. Просто я стараюсь уложиться хотя бы в 1200, т.к. после выхода однозначно буду больше кушать.

FEYA

Сластена писал(а):

я все взвешиваю. Хотя ем правильно у меня то +500 то -200, фиг разбереш

Ты не одна такая. Всё учу себя взвешиваться один раз в неделю, чтобы не расстраиваться, увидев привес

Протасовка

Кто сейчас на конференции