Сластена
на упаковке прочитать)

тоже верно.

Добрый вечер всем!
Вот и второй день подошел к концу)
Хочу поделиться впечатлениями :)
Мне вообще не голодно а очень даже нравиться кушать салатики, сегодня приобрела фетаксу и обезжиреный творог добавила зелень в него с чесночком и с помидорками благополучно умяла :) вкусняшка, чувствую себя офигенно легко, пока ничего вредного не хочется!
Всем ужачи и отвесов
ПС: жаль у меня весы не электронные не могу уследить за своим весом хехе)
Завтра решила замерить объемы, что бы было чем стимулироваться

так его нельзя же на протасовке, только 4-5%

pedaria Дорогая моя! Внимательно прочитай ещё раз статью и всё, что девочки написали в этой темке. Не кушай обезжиренную кисломолочку! Только 4-5%. Успеешь ещё, потом, когда выйдешь из диеты Не нужно игнорировать правила (достаточо того, что мы сыр лопаем с неположенным %). Я первый раз, год назад, вообще сидела неправильно (йогурты кушала с добавками и сыр 40%). Неудивительно, что результат не почувствовала и не впечатлилась.
У меня весов вообще никаких не было, замеряла объёмчики. А в самом конце первой недели диеты муж подарил, а у меня там отвесище -3кг Вот радости было! А сейчас каждое утро прыгаю (вчера +300г, сегодня -100г) - радости поменьше Решила, что буду один раз в неделю взвешиваться.

А подскажи сколько в ней %? А то покрутилась рядом с коробочками этого сыра, все 40%... А его так люблю!!! Найти хотя бы 10% можно было бы себе позволить немного.

И ещё!!!! Принимайте витаминки во время диеты и пейте 1,5-2л воды в день помимо кофе и чая!!!!

Ну что, девочки, вторая неделя диеты позади. За эту неделю ушло 1,5 кг. Итого за две недели - 3,5 кг. Объемы тоже неплохо ушли: за две недели с груди, талии и бедер по 4 см. Больше всего жалко, что уходят объемы с груди)))
Вторую неделю я перенесла значительно легче и практически без нарушений, не считая иногда одну чайную ложку меда в день. Оказалось, что это не страшно, жить без мяса целых две недели)))) Скажу даже наоборот, организм чувствует себя легко и комфортно!
Вообщем, я вполне довольна результатом!
Желаю всем успехов в постройнении!

Девочки доброе утро!!!!! у меня отвесик, маханький...всего 100 гр..... .но еще не вечер и все в переди!!

theRAT
FEYA
Я учту спасиба)
На упаковке написано 17 % жирности в сухом веществе но другого я не нашла его на завтрак покушала с помидоркой, думаю если по чучуть кушать, то нестрашно :)
Надеюсь по крайней мере, а я так поняла что в этой диете как раз уклон идет на минимальное количество жиров :О
Я ошибалась?)

Кsения Поздравляю! Очень за тебя рада!!! По 4см - это вообще мечта моя!!! Расскажи, что вокруг говорят, видят изменения??? Спрашивают, что делаешь???

Привет, красоточки!!! Доброго ВСЕМ утра и великолепного дня!!!
На счёт жиров я не знаю. Вся кисломолочка у меня не ниже 4%, даже кефир и ряженка. У меня в течение дня получается, что я 50-60г употребляю. Думаю, это не много, но и не мало. В соотношении с белками и углеводами получается примерно 30(35)\20(25)\50(45). 1200 ккал железно набираю! Воды меньше 1,5л не пью.
У меня сегодня привес +500г Я не переживаю, просто настроение не такое сразу... Я сегодня побегала рано утром, три дня уже обруч кручу (синяки огромные на талии), обёртывания делаю через день и контрастный душ. Хоть бы пол см ушло Стоит всё на месте Хочется результаты видеть каждый день, пусть по 100г уходит, но каждый день.