Система минус 60

Юлиана06

Mуличка Юличка писал(а):

Девочки привет! Можно к вам? на минус 60 давно...скидывала прилично.после родом с 77 похудела до 65. Сейчас снова набрала. срыв(((
Нужен совет- на ужин сегодня съела свинину (просто положила кусочки в горшочек,сверху чернослив и в духовку на 40 мин) Потом глянула в табличку по калориям-а там.....короче много)) вроде по системе все сделала. или нет? :ne_vi_del:

Свинину можно, только без жира и кожи, постную, а с черносливом... на какое количество мяса сколько было чернослива? Если на 500-800 грам 2-4 черносливины, то фрукты большой роли не сыграют. Да и... Свинина по калорийности разная бывает, постная одно количество, а грудинка совсем другое...)))))

Superstar

Юлиана06
Привет :cve_ty:

Юлиана06

Привет, Катюш!

Superstar

Юлиана06
Как твои дела? :-):

Юлиана06

Вчера и сегодня радуют по минус 600 г в день... А то крылышки уже опускаться стали, прыгал +/- 1.5 кг весь месяц, ну тут всего было и майские, и к маме, и др у папы... :dan_ser:

Superstar

Юлиана06
Прямо сплошной праздник :-):

Слушай, а ты вообще что по утрам ешь из такого, что называют здесь "вредным"? :smu:sche_nie:

Юлиана06

ВсЁ ем... утро - это моя радость... Печеньки, пирожки, конфетки, часто завтракаю овсяными хлопьями с молоком без сахара, но иногда с цукатами и орехами... кофе... к нему бутерброд с сыром творожным или обычным, с маслом и с красной рыбой, или пироженное, пряники... нравится омлет с овощами, и опять же все теже вредности... ну конечно же не килогамм)))

Superstar

Юлиана06
А в порции примерно сколько получается всё вместе? И во сколько завтракаешь?
Просто ради интереса спрашиваю. :-):

Юлиана06

Superstar
Порции по разному получаются: от 250 до 350 гр, завтракаю в будни в 7.20 (каша, бутерброд) и в 10.00 (кофе с вкусностями), по выходным в 10.00-10.30, как проснусь...

Похудевочка

девочки, всем привет!

увеличила ужины - добавила к ананасу творог и сразу отвес в 500 гр :ya_hoo_oo:

Система минус 60

Кто сейчас на конференции