извините, что подсмотрела ваш разговор...
но уж очень заинтересовал Наполеон по-дюкановски.
я тоже жирное не очень люблю, да и вредно.
поделитесь рецептиком, пожалуйста
ссылочку или еще как-нибудь.

Elmask
Рассказываю)
Коржи:
2 столовых ложки кукурузного крахмала
3 яйца
Сахзам по вкусу (в зависимости от фирмы)
Ванилин

Все смешиваем, не взбиваем. Выпекаем тоненькие блинчики (у меня получилось 5 штук, потому что я не умею печь блины в принципе и они у меня толстенные, я потом каждый пополам резала, чтобы тортик потолще был)

Крем:
3 столовых ложки сухого обезжиренного молока
1 ложка кукурузного крахмала
200 мл обезжиренного молока
Сахзам по вкусу

Смешиваем сухие ингредиенты, молоко нагреваем в микроволновке (я грела полторы минуты). Добавляем в молоко смесь крахмала, СОМа и сахзама, опять в микроволновку. Я грела около 2 с половиной минут по схеме 20 секунд грею, мешаю. Если надолго сразу поставить, то через край полезет. Ну в общем греть и мешать пока густым не станет))

Ну и блинчики промазываешь кремом и прижимаешь друг к другу, оставляешь пропитываться.
Конечно не традиционный наполеон, но вкусно =)) Это все продукты, которые разрешены нам на Дюкане. Если нет таких ограничений, то можно что-то заменить конечно.

Лялечка!
конечно по дюкановски)))))
надо надо и наполеон попробывать!!!)))

Всем доброго утра, отвесов и отличного настроения)))
Сегодня я с подарками практически)) хочу посоветовать клевые упражнения. Правда подойдет только для владельцев iphone, ipad и прочих i-девайсов. В AppStore есть приложения под названием "Ежедневная тренировка ..." (на месте точек идет название тренируемых частей тела - пресса, ягодиц и т.д.). Там все предельно просто - выбирается время тренировки - 5, 7,5 или 10 минут и вы делаете простенькие упражнения под видео. В общем то таких роликов тьма на youtube, но я советую эти потому что они реально эффективные. Я раньше делала, был заметен результат, но я списывала ставший чуть видимым пресс на результаты жестких диет, на которых я тогда сидела)) потом подзабросила, ща два дня позанималась и уже снова вижу результаты кое-какие. Усилий минимум - 10-15 минут в день, упражнения не сложные, мне кажется как раз для нас здорово подходят.

Уважаемые сообщницы, подскажите пожалуйста, как вы соблюдали диету (особенно этап атаки) в дороге?
Я постоянно в разъездах, все время какой-то подножный корм. А хотелось бы соблюдать диету.

Красавицы, подскажите, кто как решает эту проблему?

Всем хорошего дня =).

а я уже 5 день бодифлексом занимаюсь и по 2 см с живота и бедер сошли!!!! моя блузочка новая сидит на мне еще лучше!!!настроение замечательное,не смотря на КД,срываться не хочется,завтра день рождение,испеку чего нить вкусного!!!!!!!

Привет стройняшки! Я в отъезде всю неделю, домой вернусь в понедельник, взвешусь, но я думаю вес примерно такой же, т.к КД да и кушаю почти как на закреплении, стараюсь держаться, в четверг опять уезжаю на неделю:) Но отруби меня выручают! Вы умнички!!!! :*

ох чего то все пропали!!!!девочки вы еще в наших рядах отзовитесь????????!!!!!!

всем привет.
мне особо хвастаться нечем, результатов никаких.
но хочу рассказать следующее: на этих выходных ездили на природу с друзьями отдыхать.
три дня просто нереального отступления от диеты - пиво, плов на костре, шашлыки, орешки, чипсы, немного даже сладкого с чаем с сахаром утром и мороженое было вечером + купание в речке....танцы-шманцы.... короче отрыв! уехали в пт приехали в воскр. утром в пн встаю на весы и думала всё пипец - но представляете, вес такой же как и в пт был утром 57.7 - я обалдела. вот как так?!
вчера и сегодня стараюсь уже придерживаться,но как планировала чистобелковые дни утсроить не получется. сегодня закуплю рыбу и курочку и пару дней хочу чистобелковых, чтоб сдвинуться прям! а тоуже давно болтаюсь в полукилограмме туда сюда.
ездили с семейной парой, которые месяца полтора меня видели назад и в купальнике сказали что реально видно что я похудела в бедрах, попе , талии и руки так приятно! вот ради таких слов стоит продолжать дальше!
онятно что эти похудения важны лишь для нас по большому счету, но когда результат заметен другим в положительном плане - это реально приятно и мотивирует к дальнейшим подвигам!

Всем привет.На Дюкане уже чуть больше недели.Скинула 4 кг )
Девочки,а как вы в сезон собираетесь от фруктов отказываться?
+ посиделки на природе с шашлычком-пивком?
И вообще-какие послабления Вы себе позволяете?