Kitten80
Не подумайте, я не придираюсь, я просто хочу уточнить.... У Вас К/Б/Ж/У указаны на СЫРОЙ продукт.... после выпечки и жарки эти значения будут выше.... надо взвесить ГОТОВЫЙ продукт и вручную внести вес..

Жаннет86ru

Откровенно говоря я об этом не задумывалась. Забила тут в анализатор и выложила то, что он предложил.
Готовый не взвешивала... т.к. это все... уже съедено

В след раз постараюсь исправиться.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
Творожный рулет с семгой

Творог посолила, добавила укроп, перемешала и выложила на лист лаваша. Сверху положила слабосоленую семгу (или форель). В калоризаторе взяла ту, что предложил, но у меня - собственного соления. Скатала рулет и оставила в холодильнике на ночь, чтобы он пропитался, после чего его будет легко резать.
Просто творог пустой есть со временем очень надоедает, я решила совместить вкусное с полезным )

я тоже так делала.. вкусно а ещё с колбасой (на тёрке и сыром) но это уже не по ПП

а я сегодня готовила вот такую рыбку....
К/Б/Ж/У писать не стану, потому как всё зависит от того, что вы захотите положить... У меня кусок семги, помидорка, сыр и укроп.
рыбку посолила, поперчила, добавила специи для рыбных блюд... немного постояла... сверху дольку помидора, тёртый сыр и зелень... завернуть и в духовку на 20-30 мин при 170*

Сегодня вспомнила давно забытый рецепт эклеров... этож как палочка выручалочка, при минимум продуктов и времени сделать себе к чаю, да пожалуй и к супу... детям можно начинить сгущёнкой или любым кремом... себе можно творогом, брынзой, или придумать ещё чонить.. Лично я ела их просто так....
К/Б/Ж/У на первый взгляд покажутся далеко не диетическими... 413/12/26/33 но если учесть, что они очень легкие, то съела я порцию всего 10г (3шт.) а это всего 41/1.2/2.6/3.3.. так что вполне могут заменить хлеб на завтрак.
1 ст.воды
1ст. муки
70г.масла (или маргарина)
3 яйц +1 белок
воду с маслом вскипятить и сразу же добавить всю муку.. быстро-быстро замешивает тесто. оставляем его немного остыть и добавляем яйца. замешиваем... Теперь либо ложкой, либо кондитерским шприцом выкладываем на застеленный бумагой противень и выпекаем при 20 мин при 180*
эклеры увеличиваются в 2-3 раза.


думаю яйца можно взять 2 шт и + белка. будет ещё меньше жира.

Вот посмотрю,почитаю и сразу хочу-хочу всего .
Молодцы девочки,очень хорошие рецепты !!!
А я стараюсь сейчас поменьше печь ,что бы лишний раз не было соблазна .

Спасибо Таня.... А ты пеки помалу... что бы съел и забыл...

Девочки, хочу выразить ВАМ всем свою благодарность за ваши рецепты! Я все время у вса тут посусь и готовлю . Так удобно и голову ломать не нужно - зашел и нашел .

Спасибо и Вам.. у Вас тоже хорошие рецепты!!!

И я присоединяюсь!Захожу,смотрю,облизываюсь!Печево я сейчас почти и не употребляю.но рецепты вы выкладываете замечательные. А вот мясо-рыбу-птицу--всё на заметку себе слямзила.Готовлю помаленьку и всё очень вкусно получается!!!Большущее спасибо.дорогие кулинарочки!!