Вчера прошёл мой первый день на системе -60. Ощущения вполне хорошие, даже немного не верится, что с её помощью можно похудеть. Когда для похудения прибегаешь к жёстким ограничениям, с мучительным чувством голода - тогда есть чувство, что худеешь, а когда весь день сыт, то как-то странно ждать снижения веса... Но первая неделя я думаю покажет - есть эффект или нет. Вчера под вечер было желание съесть чего-нибудь вредного, но я пообещала себе сделать это с утра и вполне выдержала (есть не хотелось, хотелось полакомится). И вот прикол - с утра встала, позанималась бодифлексом и острого желания наесться вкусняшек уже не было, посмотрим что будет к вечеру . Аппетит на сладкое у меня по утрам раза в три ниже чем по вечерам. Главное уговорить свой организм перенести пожирание вредного на утро! В своей книге Е.Мириманова говорит, что выработать такую привычку - дело 2-х недель, дальше уже сам организм не захочет нагружать себя во второй половине дня. Ну, будем делать посмотреть !

Мне вот все равно нужны небольшие ограничения, просто если утром все дозволено, я могу сладкого наесться аж на 800-1000 ккал. Вот! Так что я пока сладкое (своё любимое) исключила Держусь уже третий день. А вот бодифлекс реально помогает, а если нет времени можно просто повтягивать живот раз 5-15 и есть меньше хочется

Stik
Мой организм, к сожалению, в такие жёсткие рамки ставить противопоказано! Если вообще откажусь от сладкого - будет мне СПАД! Поэтому, раз Система говорит, что до 12 можно всё - значит не буду отказывать себе в удовольствии! Просто количество сокращу Кроме того по системе не предусмотрен подсчёт калорий. Так зачем заморачиваться? ИМХО. А вообще лично я никуда не спешу: сколько скину - всё моё, главное чтобы стабильно. Я на жёстких диетах уже отсидела своё!

Собачка Соня
я с тобой конечно согласна, что торопиться не надо, но пока я не буду весить 55, то буду совмещать подсчет и систему, а потом просто сокращу количество сладкого, и все будет

Stik
Будет 100%!

Мы будем стараться!

Добрый день! Меня зовут Лена. Я придерживаюсь системы минус 60, мне она очень подошла. Прошлым летом было 82 кг. За три месяца похудела до 68кг. Вес держался в районе 70кг стабильно, пока не стала переедать. Слегка поднабрала. Сама виновата. Снова в рядах худеющих. А систему рекомендую всем. Она действительно работает.

Dana060308
Привет, приятно познакомиться! Добро пожаловать. Заходи ко мне в дневничок, буду рада видеть=)

Ну что как дела красавицы?

За 3 мес 14 кг! Какая умница! Давай бери себя в руки!

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Не смотря на страхи, вчера вечером чувство голода меня так и не посетило, наверно за день наелась Сегодня с утра ограничила себя 1 маленькой зефиркой, больше не захотелось, хотя планировала съесть 2 шт. Пока всё гладко, интересно есть результаты? Раньше чем через неделю смотреть не буду, потерплю.