JulO
Тогда твоей подруге повезло очень!

девочки, что вы на ужин кушаете, расскажите

мне тоже интересно :) а то у меня получается с нарушениями. Еще не могу выучить что с чем можно соединять в ужине...

моей 3,5 г,бывает и до 12 дрыхнем,а если рано встает,то мультики рядышком смотрит...она с 2х месяцев спит всю ночь у меня. вот так повезло мне )))
девочки,кто не знает,что с чем кушать на ужин! т.к. писать это все долго,не поленитесь,загляните в списки,там все же расписано! от себя добавлю,что по мне так белковый ужин (курица чаще всего) у меня-самый лучший,отвес после него хороший!
часто ужинаю фруктами с кефиром 1%,люблю его именно,либо с натур.йогуртом и творог,либо без него. ну и иногда салатик овощной с гречкой,либо овощи с молочкой...

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
JulO
ужин-самое важное в -60! он должен быть без нарушений,тем более тебе нужно много сбросить,если ты неуверена в каком то продукте,то загляни в списки. либо пиши заранее меню себе на день-два,выкладывай сюда его,а мы будем проверять его и корректировать.

Anna B.
Привет!
Я второй день ужинаю свежим ананасом: купила две штуки, так захотелось! На ужин съедаю 1/4 ананаса, и вес стоит ужинаю строго до 18ти и потом ни-ни, может чашку чая выпью без сахара и всё
И все остальное тоже по системе

Вчерашнее меню могу написать:
Завтрак 1: 2 куска белого хлеба с сыром, горсть фиников, кофе
Завтрак 2: капуччино без сахара на молоке 1,5%
Обед: куриные сосиски 3 шт. + рис + салат: паприка, помидор, огурец с бальзамико
Ужин: 1/4 ананаса

Между обедом и ужином спорт: 40 мин пилатеса и часовая прогулка потом

Отвес: 100 гр.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Девочки, а сладкое вы как часто едите?
Завтра заканчиваются 21 день без сладкого. Я бы хотела себе что-нибудь позволить, но боюсь,что если действительно буду до 12 сладкое есть, то вообще никогда не похудею.
Решила, что позволять буду, естественно в умеренных количествах и не чаще 2х раз в неделю. Как вы думаете?

Похудевочка

Так маловат ужин, мягко говоря. Все приемы пищи должны быть равными по объему примерно. Да и ананас один натощак - для желудка как-то.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Вообще система не предполагает ограничений в сладком, тем более по утрам.

Похудевочка
конечно,права superstur! девочки,не знаю,кого как зовут! ужин должен быть равноценным обеду и завтраку! хочешь ананас,пожалуйста. но добавь к нему творога гр 250! либо гречку или рис!
я сладкое ем каждое утро,когда кд на носу. еще помимо этого,могу завтракать жареной картошкой,пельменями и бутерами и всякими такими вредностями!

Anna B.
Меня Катя зовут

Меня зовут Юля :)
я пару дней ем на ужин творог, заправляю живым йогуртом. Такой ужин нормально?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Anna B.
, ты права, что ужин самое главное. И действительно, надо заранее составлять план, что есть на ужин. Вот, пример, сейчас у нас уже 4 час, а я до сих пор не знаю что буду кушать на ужин. Наверно, опять творог с йогуртом. .

JulO
Я могу ошибаться, но, насколько я знаю, в вариантах ужина нет такого "одна молочка".