Доброе утро девчушечки!
Ссылка №1 Марина Корпан рассказывает о системе бодифлекса и показывает некоторые упражнения. http://www.youtube.com/watch?v=d9L4ois-Wbg
Ссылка №2 Страница 1,2,3 все с Мариной, можно начать с третьей страницы там конец первого сезона,в нем больше самого бодифлекса. http://www.tutorvideo.ru/sport-gimnasti ... l?start=30
Советую тем кто еще вообще не занимался, скачать с торента http://www.rutor.org/torrent/36330/fitn ... 009-satrip , там занятия длится примерно 50 минут, девочки задают свои вопросы, делают все медленно, учатся дышать и делать упражнения правильно, а потом уже перейти на более интенсивные занятия, там урок длится 25 минут, делают все ритмично, быстро и уже добавляют физ.нагрузки.

Mary05
смоим сегодняшним привесом у нас опять с тобой одинаковый вес ))))))))))))))0
но наадеюсь у тебя будет отвес и ты просто еще не отписалась здесь

У меня сегодня -200 грамм ) Мои хорошие, не расстраивайтесь, плюс 200 это не так много, на самом деле надо анализировать вес за неделю, две, три, месяц, результат сразу увидите! У меня еще КД близятся, хоть бы 57.0-57.5 удержать! Жор тоже нападает, но я держусь,

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:


Да, я быстрей вам отвечать на сообщения и искать ссылки:)

Девочки, если надумаете заниматься бодифлексом , только после 2-3 часов после еды, нужно чтобы желудок был пустой, а лучше заниматься натощак утром. Но у меня не получается, я занимаюсь часа в 3 после обеда или после завтрака часов в 11 (завтракаю в 7-30)

Привет красотки!у меня - 600,думаю было бы больше,но я приболела,пью лекарства и и принимаю леденцы от кашля,а там сахар!сегодня последний день атаки.Даже боюсь на круиз идти а вдруг вес встанет и я сорвусь???я очень боюсь этого...................

sone4ka
Нене! Не бойся! Ты взвесься с утра в первый день чердования, запиши вес. ПОтом каждый день взвешивайся, но особо не паникуй если привесы будут. Через неделю еще раз взвешивайся и смотри как результат по сравнению с первым днем

oxyshetamargo
да я уже тоже так подумала,раз в в 4 дня взвешиваться буду(т.е у меня чередование 2 через 2)вот и буду смотреть после каждого круга!!! а вообще настроение хорошее,все равно своего добьюсь!!!!

sone4ka
Главное после ЧБ дней взвешивайся)

все я на чередовании!!!!!!!!!!!!!!! уже схомячила помидорку

девочкиииии!!!!! мне нашли вчера СОМ!!! при чем в два раза дешевле, чем до этого! еще и ароматизаторов кучку!! осталось только забрать все это у мелкого моего, но это не горит)) вот за что его люблю, так это за то, что он единственный мужчина (хоть и мелкий еще) из моего окружения, которому не сложно в личное время просто так съездить на другой конец города, чтобы найти "там, не знаю где, то, не знаю что" и вообще не известно, есть ли это что-то где-то там)))