Жаннет86ru
Вот блин.... Думала сегодня только рулет забадяжить, а придется еще и кексики делать

ДелаЙ!!! Всё полезно.... Только делай сладенькими клюква даёт такую кисленку ммм

Клюквы нету, а вот есть замороженные вишня, абрикос и слива. Со всеми попробую

ммммммммммммм.. абожаю вишню....

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Девочки очень расыпчатое и вкусное
Хлопья Геркулес-80г
крупа овсяная -140г
масло раст.-30г
семя кунжута-5г
семя тыквенное-5г
можно семя льна
1\2 ч.л гашеной соды, подсластитель, 1\2 стак. кипятка
имбирь или корица по желанию
Крупу овсяную перемолоть в муку (в рецепте было мука пшеничная цельнозерновая, но я делала чисто овсяное печенье).смешать с хлопьями, добавть кипяток и масло, гашенную соду.. замесить тесто... Вмесить в него обжаренное семя кунжута (льна, тыквы и т.п)раскатать, вырезать печеньки и выпекать при 180* 20-25 мин.
К/Б/Ж/У 397/10.4/18.7/47.4

Можно масло не класть,а семени кунжута побольше положить, только просушить и размолоть. Как вариант.
Семя кунжута когда оно поджаренное и размолотое дает более яркий вкус + может заменить масло.
Вчера делала с ним салат из сырых тертых овощей(морковь, сельдерей, топенамбур), правда немного масла льняного немного полила.

У автора рецепта было 1\2 стакана масла... Я спросила, а если меньше? Она сказала, что делала , но они получаются жесче... и не такие расыпчатые.... в следующий раз попробую совсем без масла

Делала сегодня сырники банановые... сами сырники понравились, а если ещё и творог взять 0%, да яйцо только белок, то К/Ж/Б/У будут вообще классные... Единственное, что меня смутило, так это выпечка... у автора их нужно выпекать при 200* 30 мин, потом перевернуть и ещё 10 мин. А у меня они спеклись за 25 мин и поднялись как пирожки, только пустотелые... переворачивать не пришлось...
ИТАК... "Банановые сырники"
все продукты перемешать (подсластитель по вкусу) выложить тесто на пергамент, смазаный маслом и выпекать до готовности

Салат с брусникой

Компоненты рецепта
яблоко - 4 шт, грецкие орехи 0.5 стакана, курага 1 стакан, брусника 1 стакан, сметана 10% 350 г

Яблоки очистить от кожуры, порезать кубиками, грецкий орех разделать на небольшие кусочки, курагу предварительно замочить и затем порезать кубиками. Поместить всё в миску, добавить бруснику, сметану и перемешать. На 1-2 часа поставить в холодильник. Перед подачей на стол можно украсить ягодками брусники.

Итого на 100 грамм: белки - 2.66, жиры - 6.92, углеводы - 13.45, ккал - 124.68.

Салат очень нежный, вкусный и сытный. Приятного аппетита!

Мульти-мультик