Я тоже долго не хотела считать, лениво мне. Но сейчас начала считать и поняла, что ем слишком много! Поэтому посчитаю пока, но принципов "диеты не работают" стараюсь придерживаться. Я просто голода никогда не чувствую, могу прекратить есть надолго. А если ем, то не чувствую момента, когда пора остановиться. Поэтому пока для начала считаю калории, выдерживаю промежутки времени между приемами пищи и ограничиваю порции до 200-300 грамм.

[quote="madamspb
Я тоже долго не хотела считать, лениво мне. Но сейчас начала считать и поняла, что ем слишком много! Поэтому посчитаю пока, но принципов "диеты не работают" стараюсь придерживаться. Я просто голода никогда не чувствую, могу прекратить есть надолго. А если ем, то не чувствую момента, когда пора остановиться. Поэтому пока для начала считаю калории, выдерживаю промежутки времени между приемами пищи и ограничиваю порции до 200-300 грамм.[/quote]

А я уже четвёртый месяц считаю, очень хорошо вес уходит и могу есть любую еду в любое время. Последние пару недель разленилась, стала всё делать на глазок и вес тут же встал. Принцип " диеты не работают" использую, чтобы есть медленно, с чувством и наедаться маленькими порциями, работает прекрасно! Психология - великая вещь. Уже писала в прошлом, что мне больше по душе Гинзбург, чем Шварц и Ольга, но суть у них примерно одна та же " Я своё тело не насилую, я с ним сотрудничаю"
. А вот до серьёзного голода мне лучше себя не доводить, тормоза отказывают.
Только недавно осознала, что за 20 с лишних лет с лишним весом привыкла поедать гигантские порции, считая их нормальными! Не говоря уже, что в большинстве случаев ела потому что вкусно, без голода совсем, а без лопающегося желудка не могла заснуть. Ужас! Даже убедила себя, что в правильной одежде хорошо выгляжу, а фотографии врут.

В какой коридор укладываешься?

Я раньше тоже с Гинзбургом "дружила", но потом поняла, что мне не очень подходит. Книга Ольги понравилась тем, что она собрала от всех понемножку и разложила по-полочкам необходимое для меня. Я только немного для себя добавила подсчет калорий и ограничение порций. И Ольга это советует делать тем, у кого не очень получается худеть.

Ну на дионе у меня уже приличная база моих рецептов забита,мне понравилось еще на сайте Борменталя,но опять же надо все сначала начинать..ну в смысле подсчета и заброски туда своих рецептов..Я вот там рецепты посмотрела,их много,но каки е там совершают ошибки ...!! Ведь крупы имеют свойство увеличивать вес,а мясо к примеру наоборот уваривается и сильнее ужаривается..Ну короче сама себе режиссер.Это очень даже отличная новость.когда нибудь и я такое смогу сказать,а пока без помощи калоризатора,я только что смогла так это посадить свой метаболизм..и ничуть не похудеть.Так что без помощи и поддержки счетчика калорий мне пока не обойтись.Я думаю,что к маю месяцу я совершенно смогу выработать тактику питания и все у меня получится без подсчета,так как летом мне некогда будет.Я вот не просто стараюсь придерживаться "Диеты не работают!" а я по этим принципам живу.Я не насилую себя ничем,ем что хочу(к мясу привыкла уже но иногда все таки хочу просто какую нибудь кашку с салатом и ем просто так,мне же не перед кем отчитываться за содеянное )Я же не составляю себе рацион ,заранее,в который должна уложиться..Я ем что хочу,просто взвешиваю и записываю. Получаю вечером то что по факту получилось,бывает получается и 1500,а на ДР и за 2000 переваливало,а вчера к примеру на 918 вытянуло,так и что ? Сегодня тоже как получится. Выводы я сделала и надеюсь не повторю в этот раз.К стати.когда я спрыгнула с диет,то первое чем я занялась,это уменьшением количества еды.то есть порций.купила для себя любимой маленькие тарелочки и кушала только из них.Конечно неделю или чуток меньше мне было голодно,но потом я не могла даже физически переесть.Ну всем же знакомо ощущение растянутости желудка...Так что пока мне нужно ооочень много сбросить лишнего я буду считать..Всем желаю успехов в выбранном пути!

Дай ссылочку пожалуйста...

Так и я так же.

Пожалуйста: http://www.bormental.ru

Leon, спасибо, пошла "развлекаться" на сайт.

Счастливо!!! Там после того как день все заполнишь,советы дают по питанию,там где графики,статистика изменений..Я может тоже посижу,забью туда рацион и буду прислушиваться к советам..Может что и поможет... Подскажет...

Уже заполняю, делаю двойную работу и там и здесь Просто интересно посмотреть. И меня уже отругали за слишком большой перерыв между приемами пищи!

Я всецело вернулась на ИП.
Все-таки свобода в выборе еды - бесценна.