Улыбайся
Так на обед должно быть сытно. И овощи. и рис (кроме белого шлифованного). и гречка. Нельзя только мясо/рыбу с макаронами, картофелем, бобовыми. Такое сочетание продуктов приводит к остановке, а то и к прибавке в весе.

Добавлено спустя 47 секунд:
Superstar
Самое сложное в праздники))).

Юлиана06
Ну, праздники не каждый день))
Хотя, надо признать, что у меня осталась привычка от этой системы в праздники поедать по утрам торты

Superstar
Только после праздников иногда так хочется все бросить... Так жалко себя становится и начинается ну завтра вернусь, а завтра тоже самое, так сложно сказать себе стоп.

Юлиана06
Так а в чем сложность? Вроде как система славится именно тем, что соблюдать её довольно легко, и нет ничего запрещенного, просто всё в свое время.

Superstar
В праздники, особенно когда попадаешь к маме, придерживаться не всегда получается, а потом плюсик на весах и желание дальше расслабиться. Мне понравилась книга Екатерины Мириминавой "Жизнь после похудения". В ней она описывает свою жизнь и как она сама применяет свою систему в жизни. как нарушает, как потом возвращается, видно живого человека. И понимаешь, что ты не одна такая и уже не злишься на себя за нарушения, а берешь себя в руки и продолжаешь идти к цели.

Юлиана06
Здесь важен стимул - нужно не забывать, почему ты худеешь, и зачем, и почему именно эту систему выбрала. Я считаю.

Девочки, спасибо всем:)) За остановку не переживаю-у меня позади на модифицированной "-60" почти 18 килограмм.Я наоборот стояла на месте после первых скинутых 5 килограмм почти 3 месяца.С полным соблюдением.Как ввела "нарушения", сбросила 18 килограмм за 2,5 месяца.Я ведь тоже не новичок))

Девочки, меня на шашлыки пригласили, помогите заранее настроится, что там можно будет кушать. Начало где то 4-5 вечера, следовательно можно будет либо не жирное мясо или рыбу плюс зелень и, например, огурцы. Я Права?

JulO
Мясо и рыба ни с чем не сочетается, поэтому, если ты строго хочешь соблюдать, то нужно чисто шашлык сам есть, причем именно нежирное мясо, как ты и написала, и уж без всего остального. Если с нарушениями - то добавь овощей.

Добавлено спустя 20 секунд:
Улыбайся
У каждого свой организм.

Superstar
А можно спросить-как Вы худели?Или Вы не худели?))