Улыбайся
Ну, вообще ты ее сильно модифицировала, да

Я так понимаю, что вариант "овощи+мясо" тебя не устраивает на обед?

Привет, девочки! Все списки можно посмотреть на сайте системы минус 60 Екатерины Миримановой, там есть списки, рецепты, советы. Немного строгие админы, но информации много и все можно самостоятельно изучить.

Olga_G
Мне кажется можно сдвинуть ужин чуть-чуть, уж если совсем никак. Но может быть не столь хороший уход веса. И все таки лучше что-то делать, чем ничего не делать))). Просто по опыту знаю, голодный ужин, так же как и сильные ограничения, приводят к спаду или зажору, когда просто уже не возможно остановиться, и все достижения стираются и очнешься уже с весом еще больше, чем тот с какого начинала худеть.

Юлиана06
А ты сама давно на системе? (ничего, что на "ты"? )

Superstar
Не устраивает. У меня на гарнир кроме овощей должно быть что-то питательное - макароны, злаковые какие-нибудь))
Последнюю неделю до Майских праздников ела на обед гречу+мясо любое. Процесс шел хорошо. И салат тоже был))

Улыбайся
Ну, я тут не знаю уж, если тебе подходит - то пусть Я сама сторонник строго соблюдения, поэтому сама уже давно не на системе
Ты еще и на подсчете калорий, как я вижу?

Улыбайся
а после таких обедов вес не останавливается и не лезет в верх? Просто у вас уже получается не система. Сахар и все сахаросодержащие продукты по системе только до 12 часов. Из моего опыта: такая маринованная капуста на обед у меня приводит к остановке в потере веса. Можно попробовать этот вариант обеда, но без куриной грудки. Грудка с овощами, с гречкой, с рисом прекрасный обед. А макароны из разряда редко (не чаще раза в неделю) мне нравится с сыром или с яйцом, можно и с овощами тушеными с помидором или кетчупом, только надо смотреть состав, чтобы не было сахара в составе.
Кстати, в системе очень осторожное отношение к фруктам. Много фруктов приводит к излишней жидкости и не насыщают. А голые овощи, особенно водянистые, тоже не приветствуются...

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Superstar
Я на системе с 8 января 2013 года, срок не большой, до этого было два месяца изучения и приглядывания. Поиска информации, укладывания в голове.

Юлиана06
Сразу видно, что ты - уже знающий человек.

Superstar
Со мной можно на ты, мы ж все тут девочки и проблема у нас одна общая...

Superstar
Просто устала от бесконечных качелей в весе. Худела, толстела, была больше 100 кг, потом скинула 20, опять набрала, до 98, потом снова 80, в очередной раз встав на весы и увидев 89 кг, решила все, надо что-то делать. К тому моменту дома были весы кухонные и напольные, нужно было найти вариант как без особых вложений материальных и моральных привести себя в божеский вид. Сначала был подсчет каллорий, но постоянно взвешивать устаешь, в гости и в ресторан с весами не пойдешь , а на глаз не очень-то комфортно получается. Случайно натолкнулась на книгу Екатерины Миримановой, полистала. Обратила на ее систему внимание после книги брата и сестры Литвиновых о их похудении с комментариями Екатерины. После началась моя "дружба" с системой. Я тоже нарушаю, но я при этом осознаю, что то или иное мое отступление приведет к определенному результату.

Юлиана06
Просто я тоже сторонник строгого соблюдения, потому что знаю, что результаты впечатляют. А нарушения не страшны, если они не частые, я считаю.