FEYA
Девочки, так..... маленькая напоминалка.......



В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве. (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите- грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5%), хотите- макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите- создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же -ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

FEYA
Мне кажется не стоит разгрузку устраивать. Тем более на 1% кефире.
Кисломолочка должна быть 5%. Иначе организм не получит нужное
количество жиров.
Ну, а сыр Олтермани...... ну оставь себя любимую порадовать.....
Все-таки он 17%, а не 45-50%.....

на протасовке нет разгрузок
ольтермани многие на протасовке едят, мы его в салат резали, помидорки фаршировали

Наташик
theRAT
Ну, вот. А я уже настроилась на кефирчик. Даже ждала этого дня. Чтобы по овощам соскучиться))) Объёмы-то у меня увеличиваются Грудь вчера +1см и талия+1 и попец. Может, мне не помешает??? Чувствую же себя ГУД!Буду прислушиваться к ощущениям. Если голова\живот болеть будут, тошнить начнёт, то покушаю. А?
Кстати, завтра иду за весами Как встану, как взвешусь, а там -7кг моих запланированных
...легла вчера спать и о пицце думала а нужно об огурцах

FEYA
диета не предусматривает разгрузку, надо съедать не меньше 1200 калорий в день, иначе можно сбить режим похудения
объемы наверняка вода с овощей плохо сходит))) надо чаще писять!

FEYA
А ты наберешь на своей разгрузке 1200 ккал?
Меньше нельзя!

Не, я так больше не могу
Объявление: на пять недель, пока сижу на Протасовке, отдам мужа в хорошие руки. Чистоплотный, не храпит, мебель не грызёт.
Девочки, он прикалывается надо мной целыми днями Приучаю себя к воде! Наливаю в бутылочку 0,5л водички и ношу за собой везде и пью понемногу. А он взял горшок детский и ходит за мной
А ещё, когда я по телефону разговариваю и говорю: "Сижу на Протасове..." Он кричит из другой комнаты: "Лучше б на мне чаще сидела..." Сядет передо мной с тарелкой котлет и ест, причмокивая и приговаривая, как вкусно...

FEYA
никого наказывать не надо. Омлет делать без масла в микроволновке, можно добавить зерненный творожок, можно немного сыра и зелени. Так что делай на здоровье. Опять 1%! У тебя и так жиров почти нет! 3,2% . В принципе, зачем тебе разгрузка?

О, сбивать ничего не хочу. Уговорили!!!
А писять бегаю каждые пять минут

...можжж я беременная

Есть сыр Полар 5%, но его найти трудно. Олтермани покупаем иногда, варю сыр. Не забывай про жирность молочки. А напротив мужа яблочко грызи (я обожаю с творожком %5 на блендере)
Чем больше пьешь, тем лучше вымываешь токсины. Пищу не забывай подсаливать, чтобы соли не вымыть.