По его методике я уже подсчитала раньше, много выходит. Сомневаюсь, что я буду худеть на 2500 кал... Два последних дня я снизила калорийность по калоризатору, до 1500 - 1600. Вчера и сегодня вес пошел вниз потихоньку.

Сегодня услышала песенку позитивную по теме...
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gv27WYzz7IY[/youtube]

Ну вот.Про белки поехали...Ну и когда то я писала тут,что не ела мяса и за 2 года на ИП не похудела ,а только сохранила позиции в весе. Сейчас ситуация маленько изменилась.Я стала есть мясо,(начиталас врачей диетологов ),правда не много ,но ем,нормы в калоризаторе сохранены(в зеленом коридоре).И понемногу худею.За одно и калораж из за мяса подняла.А то у меня в среднем 1000 было.. А сладкое,пироженки,шоколад,и даже хлеб ,сахар,фастфуды,колбасу и сосиски я как не ела так и не ем. Еще нашла свою проблему(многие о ней тут уже знают ) это алкоголь.Пусть не часто ,но то дни рождения,то в гости,то к нам гости,то от лени,то с устатку..Но бывали застолья.И получается как..Сбросила я некоторое кол-во веса,а тут посиделки..Мой организмус сразу привешивает 1-1,5кг! И следующая неделя,а то и две, уходит на то,что бы этот привес ушел..И так повторяется и повторялось как мне кажется все эти 2 года..После того как вес после посиделок ушел ,назревало еще какое то событие и картина повторялась.Так что я теперь и на Дрожд. не пью.Не знаю сколько я выстою перед натиском родственников и знакомых...Эх.вру что у меня давление высокое.. А в этом месяце кроме новогодних праздников еще- уже 7дней рожд(раньше 6 было..).и все близкие родственники.Эх,как бы быстрее январь с началом февраля пережить.

Такое ощущение, что цель любого праздника - воспрепятствовать похудению любой ценой
madamspb, по тому методу калораж надо уменьшать на 10% каждую неделю до тех пор, пока вес медленно, но верно не поползет вниз. Суточные колебания могут быть достаточно большими (у меня вообще до полутора кг доходил))), поэтому лучше сравнивать недельные значения.

Я знаю про суточные колебания, поэтому считаю, что вес начал уменьшаться, когда вижу это уменьшение несколько дней подряд. Неделю назад я записала первое уменьшение, а сейчас вижу, что этот вес уже стабилизировался. Я вообще очень строго отношусь к циферкам, калорийность и вес всегда считаю по верхним результатам, нижние признаю, когда уже точно уверена.

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Об этом мы тоже уже тут поговорили... Иногда выпиваем... Только сегодня прочитала у Борменталя, что алкоголь тормозит похудание на 7 дней, так как организм (читай печень) это время избавляется не от жира, а от алкогольной интоксикации. То есть, если я буду употреблять алкоголь только по воскресеньям, вся неделя до следующего воскресения потеряна в плане сброса веса, потом снова алкоголь, и снова потерянная неделя! Вот так как-то...

Да,именно ,я тоже читала,но выводы на эту тему другие.Несколько последующих дней вес пришедший через алкоголь уходит..Только получается зря прожитые дни (в плане сброса веса,а не ..) Только дело совсем не о цели праздника,а о том,что это все же какое то развлечение в моей к примеру жизни...когда мне было 20,я совсем не знала,что такое алкоголь..Да и праздники выглядели несколько иначе..Теперь нет желания танцевать и веселиться,а вот вкусно покушать и при этом забыть о том,что есть лишний вес -этого хоть отбавляй.

Результат тот же... Потерянное время. Другой вопрос, что - это появляется с возрастом. Вроде и не нужен алкоголь, но уже и не танцуется... Пьем и едим на праздниках тогда.

Тема и правда интересная...много весьма противоречивой информации и у каждой системы есть свои приверженцы, причем весьма удачно скинувшие вес. Поэтому мне кажется главное тут найти подход к своему организму.
Углеводы сначала в мышцах, потом в печени и только когда все запасы пополнены, то идут в жировое депо. Причем мышцы систематически тренирующегося человека запасают больше гликогена в мышцы и это хорошо, потому как их печени гликоген будет расходоваться, когда мышцы пустые. Чем скорее мышцы и печень опустеют, тем скорее начнется окисление жиров.
Жир не обладает такой способностью, но при отсутствии гликогена, энергия берется из жира.
Еще на одном качковском форуме сижу, там есть тема про Кето-диету и достаточно много информации о жирах. Так вот там в одной статье хорошо написано было о том, что потребляя жиры при практически полном отсутствии углеводов, мы учим наш организм расходовать именно жиры

Видимо я исключение из правил, пила на Новый Год шампанское, на след. день коктель Смирнов, закусывала праздничными салатами, но 3 января с огромным удивлением обнаружила отвес 0.5 кг. Надо будет опыт повторить для чистоты эксперимента.

Elia_66 писала Еще на одном качковском форуме сижу, там есть тема про Кето-диету и достаточно много информации о жирах. Так вот там в одной статье хорошо написано было о том, что потребляя жиры при практически полном отсутствии углеводов, мы учим наш организм расходовать именно жиры

Это только часть картины, правильные качки очень даже употребляют сложные углеводы.

http://www.youtube.com/channel/UCvPFKUF4h6NdZqfisK4wD3Q во второй части приводится меню

Это только часть картины, правильные качки очень даже употребляют сложные углеводы.

http://www.youtube.com/channel/UCvPFKUF4h6NdZqfisK4wD3Q во второй части приводится меню[/quote]


я и сама качок;-) при подготовке к соревнованиям углеводы почти в ноль...

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Видимо я исключение из правил, пила на Новый Год шампанское, на след. день коктель Смирнов, закусывала праздничными салатами, но 3 января с огромным удивлением обнаружила отвес 0.5 кг. Надо будет опыт повторить для чистоты эксперимента.

А перед этим долго диетили? Такая "загрузка" периодически срабатывает во благо:co_ol: