Я боялась ошибиться и поэтому зарегилась на сайте Миримановой, в блог отправляю меню на проверку, так и называю "Меню на проверку" и девочки там корректируют или советуют как лучше, если что не правильно.

lyuska
И такой вариант хорош, он даже наиболее хорош, если возникают трудности

Здорово!!! я так же начну делать. Пока еще одна загвозка, еще не дочитала книгу до конца, поэтому боюсь что сама еще все тонкости не знаю. Вот, надеюсь сегодня добить книжку.
Я выписываю самое важное из книги, так сказать концентрирую информацию, что б систематизировать все в голове и понять как это все должно выглядеть. А потом начну доставать вопросами, если что то будет не понятно, и конечно, меню на проверку.
Оказывается, как это все начинает тебя дисциплинировать когда ты должен все до последней крошки записать. Даже перед самим собой начинает быть стыдно. :) У меня пару раз возникала такая ситуация, когда захочется кинуть что нибудь в рот неподходящее и в не подходящее время, и сразу начинаешь думать - блин, нельзя, ведь все надо будет записать :))) а вот если еще и чужому показывать, так это вообще СТИМУЛ!

Вот-вот . У меня так же. А там поругать могут, что нарушаешь, и это тоже дополнительный стимул соблюдать всё строго.

... У меня пару раз возникала такая ситуация, когда захочется кинуть что нибудь в рот неподходящее и в не подходящее время, и сразу начинаешь думать - блин, нельзя, ведь все надо будет записать :))) а вот если еще и чужому показывать, так это вообще СТИМУЛ!

Ерунда!!! Мы люди взрослые и нечего на зеркало пенять!!!! Сила воли должна дыть.....

Да нет, тут ещё дело то в том, что иногда думаешь, ну нарушу слегка, ничего страшного... Нарушу это: съем покупной салатик, в котором всё правильно, только сахар добавлен... а его нельзя. Или съем на ужин квашеную капусту (которую на ужин нельзя)... ну подумаешь, она не многим отличается от простой капусты... Вот я что имею ввиду.
Когда приходится показывать своё меню кому-то, заставляешь себя соблюдать всё до мелочей. Потому, что если будет застой или прибавка, уже не спросишь у девочек с сайта, а почему? в чем дело? Будешь сама понимать, что виновата.
Кстати, я если даже немножко нарушаю, сразу застой или прибавка.

А тут как раз никто на зеркало не пеняет, все осознают где и как провинился, и по какой причине не стройные осинки! А по поводу "Ерунды" и "Силы воли" - для кого то и ерунда, а для кого то большая проблема, и если у Вас есть сила воли, я Вас поздравляю, но люди созданы не по Вашему подобию, что б у всех были ваши качества!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Подписываюсь под каждой буквой!!! я пока не стала записывать, я не осознавала, что как раз съедаю больше всего калорий под "это же совсем чуть-чуть, ничего не будет". Вот теперь, если что, сразу вспоминаю про свой список, и уже как то не тянет закинуть что то чуть-чуть но вредно-калорийное вечером :)

Девочки, принимайте в свои ряды!
я похудела на подсчете калорий со 115 до 78 кг, занялась спортом, подкачалась и для свои 172 см. смотрюсь вполне нормально. Но! Это не повод себя запускать и совать в рот что попало , поэтому решила попробовать систему Миримановой. Книжку системы мне мама привезла, я её прочитала от корки, до корки и теперь только обновляю информацию иногда. Единственное, я была такой дурой - вырезала листы с разрешенными продуктами и заныкала их куда-то! Теперь найти не могу!

Сегодня вот второй день, как я на системе.
Сладкое я вообще не ем (пока) и не ем после 18ти часов.
Надеюсь, всё получится

Похудевочка
Принимаем!
Ты проделала большой путь Молодец)
А система не сложная, если вникнуть хорошо, соблюдать её довольно легко.

Спасибо!

система действительно не сложная, НО иногда реально нет времени подчитать-подсмотреть, так кушать хочется.

Вот, можно, я свое меню на сегодня приведу в пример?

Подъем был в 6
День суматошный и очень нервный выдался
Обычно завтракая овсянкой на воде без всего
но сегодня завтрак в 6 - два куска самоиспеченного цельнозернового хлеба с горгонзолой и кофе
второй завтрак в 11.30 - ещё два куска того же хлеба и горгонзола + зелёный чай

в 14.30 обеда: цельнозерновые макароны 120 гр + креветки 100 гр + 5 гр рапсового масла + 15 гр лёгкого майо

в 15.30 съела яблоко

на ужин планирую сделать курогрудь и к неё просто порезать овощей: паприку и помидорку

в 18ть часов съем ещё 250 гр нежирного творога и усё на этом

буду рада любым каментам и любой критике

а! спорт! в связи с тем, что утро у меня началось через пятую точку, свой дежурный час спорта я перенесла на вечер. Думаю, что я его "отработаю" уже после 18ти, раньше вряд ли получится.