А вечером жор нападает, потому что ты днем голодная, не наедаешься.
Распредели калории на весь день рационально.
И будет у тебя вечером нормальный ужин.
В протасовке нижний предел ограничен 1200 ккал,
а верхний - строгих ограничений нет.
Ну, конечно же в пределах разумного.....

Девочки, у меня ещё вот такой вопрос созрел: а во время Протасоки разгрузочный день нужно делать???
P.S. живот сегодня болит... он в шоке! всю жизнь овощей не ел, а тут вдруг СТОЛЬКО!

FEYA
На протасовке разгрузочные дни не обязательны.
Я так и подумала, что большое количество овощей тебе в новинку....
Если сильно болит, может кефирчику или стоит остановиться?

Наташик
Да ни за что!!! Кефир спасёт!!! Если б такое было на пятой неделе, а то всего пятый день... После тренеровки тоже мышцы болят - не бросать же

FEYA
Я посмотрела твои параметры. На сколько ты хочешь постройнеть?
Предполагаю, что в области талии?
Мне кажется, что у тебя хорошее соотношение роста и веса.
Твою проблему в талии можно решить без диет, только спортом,
обертываниями, массажами......

Наташик

Дык стараюсь я, вот и пообедала плотненько, а вечером явлюсь домой и не так кушать как ухватить чего-нить..привычка..

FEYA
Очень правильный у Вас настрой, я прям горжусь такими людьми! Уж если идти,- то до конца! Успехов Вам!

Наташик Талия, ножки, бёдра... нууу, как-то даже в целом. Я себе нравилась, кода во мне 60 кг было. Массаж баночный делаю, обёртывания тоже. Всё бегать мечтаю начать... вообще, хочу правильно питаться, поэтому я здесь на сайте. А ещё заметила, что большую роль здесь играет психологический фактор: для меня лишить себя какого-нибудь удовольствия - лучшее средство от депрессии.

Я тоже вечерком любиЛА чего-нибудь пожевать. Чай с целой шоколадкой - норма. Не хочу к такому вернуться
Спасибо за пожелание!!! Ещё больше подстёгивает)))
Фёкла, а может, на ТЫ будем? А?

FEYA

Договорились!

Фёкла
Расскажи чего хочешь достигнуть? И почему?