Девочки добрый день!
На системе я с 29.04., очень нравиться, во вредностях до 12 часов себе не отказываю, итого на сегодняшний день 1 кг.

ОляКраса
Я так понимаю, проблем с системой нет?

Superstar
Пока нет, а если появятся я сразу сюда за помощью.

ОляКраса
Это очень здорово, потому что мало кто сразу разбирается, что к чему

Читала в начале веточки, что многие не пользуются мумиё из за запаха...
У меня другая проблема была, у нас его просто НЕТ, поэтому заменила на МАСЛО ЖОЖОБА)))) и могу сказать, что очень даже хорошо у меня есть шрамы 25 летней давности разглаживаются, краснота уходит, кожа бархотная
Я спмтему люблю именно за системность во всем не просто диета, а комплекс и с питанием и режимом и физ. нагрузки, нуи самы приятный момент в уходе закожей

я с сегодняшнего дня решила жить по системе минус 60 :) + подсчет ккал. Второй день считаю калории, и просто в ШОКЕ я то думала что ем мало, а тут то оказалась, что более чем достаточно. Одно только успокаивает, что сегодня был праздничный стол, и поэтому все калорийно. Надеюсь завтра все будет ок :)

JulO
Вообще на системе калории не считают, тут процесс идет за счет сочетания продуктов в определенное время. Но вообще как тебе удобно, конечно.

Superstar
я знаю что не считают , но мне как то по душе точно знать где нужно остановиться, если самый большой прием калорий приходиться на завтрак, то сразу, подсчитав калории можно понять что съесть на обед и ужин. Я еще хочу попытаться совместить плюсом к этим системам принципы раздельного питания.
Примерно в моей голове это выглядит так.
Я подсчитала что в день у меня должно быть от 1400 до 1700 килокалорий. На завтрак будет приходиться от 700 до 850ккал, обед от420 до 510 ккал, ужин от 280 до 340. И при том все продукты должны совмещаться :))))

Не знаю смогу или нет, но буду придерживаться :)

JulO
Только рацион придется очень тщательно продумывать.
Утром всё ешь?

Сегодня был мой первый день, еще перестраиваюсь и книгу еще не до конца прочитала, сейчас где то на середине :) :)
сегодня, блин, еще праздник - свекровь закатила пир горой! Но я все таки горжусь собой - съела намного меньше обычного и никаких запретных совмещений раздельного питания! Правда нарушила пару правил системы минус 60 ( не удержалась попробовать сырокопченую колбаску и съела кусочек курочки )