а я сегодня так грешила что наверное у Дюкана глаза на лоб вылезли бы!!! вместо чередования еще два дня атаки никак я до второго этапа не доберусь

sone4ka
ВСе с завтрашнего дня с нами на пробежку)))) каллории сжигать)))

Девочки красавицы я вас так уже всех обожаю вы такие умнички ))) всегда поддержите Сладких снов малышки)))

Всем приветик! Вот думаю присоединиться к вашей секте.... если кто еще остался!!! Я за месяц похудела на 3.5 кг, на диетах сидела давно и не очень удачно, кило быстро уходили, но так же быстро возвращались!!! Сейчас сижу на балансировке БЖУ, считаю калории. Скинула за месяц 3.5 кг и все, вес замер..... Организм видимо привык, надо его встряхнуть.... Сейчас получу з\п, накуплю рыбы, курочки и крабовых палочек и вперед))))))))))))

Lola812
конечно давай с нами! мы всем рады! больше народу, больше поддержки лучше результат!

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Девочки, у меня из-за КД наверное, второй день нет отвесов (((((
радует что хоть не в плюсе, но как-то грустненько...

Доброе утро девчушечки!
У меня сегодня плюс 700, вот это даааа! Я вчера ходила 2,5 часа, вечером занималась час... и ничего не помогло.. Но это вода 100%. Я вчера чистой воды выпила литра 3 наверно, да еще этот томатный сок из пакета (грамм 700 примерно) вот и результат....!
Но я не отчаиваюсь, результаты будут, я уверена!
Лялечка, в КД всегда застой, за то после 4-го дня цикла, вес будет всегда снижаться! Ты и так умница не в плюсе!

Ой, я вечером тоже кекса вдарила((( кляну себя, а руки тянутся(( это все идиотские месячные
Ну хоть привеса нет, остался там же вес. Это не радует конечно, но зато и не печалит))

Наташенька Некрасова
Чуть больше часа. У меня налажена своя система - 10 минут ходьбы, 20 минут бега, 10 ходьбы, 20 бега, потом опять ходьба =)

Привет всем !!!
Я видимо не одна такая.... У меня после вчерашнего печенья и конфетки +700 , ужас.

Но мне не грустно, все уйдет, Темболее сегодня др мужа))))
Утро началось с куска торта
Вот он хвастоюся я

Наташенька Некрасова
какая красотень!!!! как ты это сделала??

Очень просто:
тесто:
2 яйца,
3ст.л. овсяных отрубей ,
полпачки не жидкого творога 0%,
сахзам по вкусу (10т),ваниль разрахлитель, корица, лимонная кислота.(по щепоточке маленькой)
Все перемешать. отправить в разогретую духовку до 200гр на 30 минут. после достать и остудить.

Верх:
творог 2 пачки ( 400гр)
творожок жидкий ( я использовала президент 0.2% 200гр)
сах.зам (35т)
молоко 2 стакана
желотин 1 пачка 20гр
какао 1 ч.л.
творог протереть через сито, добавить к нему сах зам, жидкий творожок, и стакан молока все хорошенько перемешать. Желатин замочить в стакане молока, минут на 40. после набухания растворить на водяной бане. Влить желатин в твороженную массу хорошенько перемешать или взбить миксером что лучше, выложить половину массы в форму и поставить в холодильник , в это время смешать оставшуюся массу с какао и оставить подождать пока масса в холодильнике не начнет застывать, после этого можно сверху влить остаток творожено шоколадной смеси)))
после сверху кладем коржик хорошенечка проверяем что бы он немножечко утонул в смеси ( благадаря этому он потом не отпадет)))))