не ну я как сама мама твою маму отлично понимаю.у тебя отличный вес.в таких случаях считаю тебе не диета нужна а фитнес))для рельефчика.ну дело это конечно личное

FEYA
Реально муж считает? Класс! А он тоже худеет или просто правильно питается?

калинка
Физ. нагрузки непременно!!! Без них никакая диета результата желаемого не принесёт. Только в комплексе. Но кг 5 во мне лишних точно сидит - по себе чувствую. А вообще с помощью Протасова очень хочу приучить себя к овощам сырым (у меня с ними проблемы), а также приучить организм к правильному питанию. На мой взгляд, в диете Протасова всё для этого есть: и ограничения, и плавный выход.

Ага, считает. В основном только белки. Не, худеть ему не нужно, он красивый У него тренировки подразумевают определённое питание. А я, благодаря сайту, ему помогаю, подсказываю что лучше скушать. Он посмотрел как я ккал. считаю и тоже стал считать БЖУ. Я его вербую зарегистрироваться здесь, рассказываю о преимуществах, хочу с ним завести совместный дневничок и вместе его вести. Думаю, будет интересно. Он пока сопротивляется, говорит, что времени у него столько нет. Но еще не вечер

не-а....
воды помимо чая, кофе 2л.

я посмотрела твои фотки так и не разглядела пять лишних килограмм мне кажется уместна фраза лучшее враг хорошего))
а на счет того что приучить себя к сырым овощам то боюсь эффект может быть другим.в плане того что если есть только их все пять недель то потом и не захочется.я отсидела половину а всякие там салатики до сих пор не ем))ни в какую))но еще раз повторюсь дело только твое)не перестрарайся

норма жидкости в день это масса тела умноженная на 0,03кг = 65*0,03=1,95л, т.е. твоя норма 2литра жидкости в день причем чай и кофе туда входят (везде так пишут)

Приветик, девочки :)

Замороженные овощи я ела в марте/апреле когда не было сезонных
просто размораживаете и смешиваете с зерненным творогом.

В отношении воды- всем вначале трудно. Но пить надо!!!
Поэтому, ставите стакан воды или бутылки на видное место и пьете
часто по полстакана/стакан
пару дней- и вы без нее не сможете :)

Да, может это и нарушение, но на моем похудении в 12 кг это ни как не отразилось
Каждое утро, натощак стакан воды с чайной ложкой меда.
Едим через 20-30 минут.
И перед сном- медовую воду, и ничего не едим после этого.
Эффект увидите на лице и на ногтях :)

Привет-привет!!!Всем хорошего дня, девочки!!!

Так вот на фото во мне где-то 60-62кг. Занималась себе PoleDance и горя не знала. А потом перерыв был почти в год, новая работа и новые коллеги с пиццами и осетинскими пирогами. Вот и результат. Последний раз взвешивалась у сестры на Дне Рождения - 25 июня - было 67,800 Хоть и рост у меня высокий, однако видно эти КэГэшки. Согласитесь, не очень красиво иметь высокий рост, стройные ноги и вываливающиеся бока и живот из джинс. Похудеть надо! А потом правильное питание, подсчёт ккал. для поддержания веса и физ. нагрузки.

А вот к воде пока не могу себя приучить. За вчера только 1,5л вместе с чаем (от кофе я отказалась вообще).

Желаю удачки в похуделках))

калинка
Спасибо!!! Я уже третий день на Протасове Жду завтра - переломного дня. Пока ничего угрожающего не чувствую))) Вот только живот еще больше стал Как шарик надулся