Мое мнение- во многом ИП - это самовнушение.

Мол, это органим сам такой умный, что отказался от тортиков и фаст - фуда...
Организм сам выбирает брокколи и морковку...

Но в самом деле - челвоек просто хочет похудеть, потому в него и не лезут торты, т.к. подсознательно он понимает, что с тортов его еще как разнесет.

Т.е. "интуитивное питание" в таком случае - то же ПП, но с иллюзией демократии... Мол, конечно, и тортик можно, не запрещено, но вот подумай хорошенько"... И да- в итоге органзим, конечно же, совершенно сам выбирает творог, а не торт...
Кстати, в таком случае - да, и на таком ИП можно прекрасно похудеть, особенно, если человеку важна иллюзия свободы.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Ну, так это уже не ИП. А человек себя убеждает, что ему тортика ну вот совсем не хочется...
И якобы тут дело не в запрете, а вот просто "конечно, можно тортик... но подумай, зачем он тебе" и т.д.
Ложная свобода выбора.

Да, кстати... Вот если говорить, что ИП - метод, приближенный к природе...
Но если животных взять - то многие из них никогда не откажутся от еды. Будут лопать все, что найдут, не заботясь о лишнем весе - потому что так эволюция определила. Что нужно запасать жир на случай голода.
Потому домашние собаки и кошки часто и страдают от лишнего веса.
Они будут есть, если есть еда. Про запас.
И человек также устроен.
Отсюда- и тяга с сладкому, жирному, мучному.

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:

Вот, кстати, правда.
Если хочется слопать гамбургер или тортик - то почему - то надо себя спрашивать, а точно ли ты голоден, а точно хочется именно фаст - фудный бургер, а не пп - шную котлетку на пару... И вот точно - от подобного самокопания мне бы лично не то что тортика, а вообще ничего не захотелось бы.
А если захотелось гречки и салат - то вот оно! Умный оргазним отказался от тортов в пользу здоровых продуктов!

Да, вот оно: чем больше думаю о бургерах, тем сильнее хочется. Начинаешь фантазировать насчет ингредиентов. Ах этот сыр, ах эта котлетка. Это приводит к тому, что сегодня же вечером, или завтра, максимум через неделю этот бургер будет куплен в 100% случаев.

Добавлено спустя 9 минут 22 секунды:

Иллюзия свободы - отлично сказано) Я вообще полностью за самообман. В конце концов мы и так себя всегда обманываем, взять хотя бы обещания вроде "С понедельника брошу курить" (таких примеров - миллион). Так почему бы этот обман не использовать во благо. "Я могу позволить себе этот торт, но потом. На следующей неделе". А на следующей неделе еще раз отложить, пообещав купить как-нибудь по случаю. Я только так и держусь пока что, тьфутьфутьфу)) Ну и особо об этом торте не думаю. Если начну представлять стекающие по бокам сливки и клубничный джем, то все пропало) Просто не думаю, перевожу мысли на что угодно, хоть на насущные проблемы.

Не знаю...
Мне и морковки хочется (терпеть раньше не могла) и брокколи и т.д.
И если бургер - то определённый и торт тоже.
Иногда хочется, но глядя на прилавок я понимаю, что торта-то хочется, но не этого...
Один сладкий, другой жирный = невкусно.
В итоге и не куплю.
Может это и не чистое ИП к чему совершенно не стремлюсь, но если я хочу брокколи, то я куплю её, а не кабачок.
И если я хочу сладкого, я придумаю чего мне съесть сладкого, а не буду заглушать это бобовыми и т.д.
А бургер в большинстве случаев, не куплю, потому что в составе там всякая фигня.
И не настолько это вкусно. (Есть и вкусные, в Гданьске ели. Калорийные заразы, но оно того стоит. И состав там )
Но если выбора не будет - куплю и съем, и из в Макдоналдс. (Было такое раз в дороге. Вообще без выбора.)
Когда у меня есть выбор, то я выберу не только вкусную, но и полезную еду.
Калорийность здесь играет не самую важную роль.
Мне состав еды интереснее.
Но так было далеко невсегда.
Было время, когда любой торт и любая выпечка/конфета были "ничего себе так"...
Сейчас с точностью до наоборот - ещё надо найти то, что будет мне вкусно.
Потому что вкусы поменялись. И ощутимо.
Да, перед тем как съесть бургер и торт неплохо подумать.
И если "эта блажь" пройдет, тем и лучше.
Еды другой полно.
И да, нет смысла думать съесть морковку или нет, если её хочется, потому что она по факту полезней бургера.
Подумать перед "не сильно полезной едой" стоит оно того или же нет - никому не повредит.
Вообще думать полезно, в принципе.
Если в голову только есть, то - это нерациональное её использование получается.

Это да, просто думать надо уметь Например, можно подумать в сторону "не такой уж этот бургер и вкусный, как мне воспаленное воображение рисует", а можно подумать так: "ну съем я этот бургер, ну не вспухну же я с него". Я вот вторую мысль обычно думаю)) Ну это потому что мозгов-то мало, а те что есть - отшибленные

А в мак я тоже давно не хожу. Точнее, бургеры тамошние не покупаю. Только картошку да мороженку беру, и то редко, потому что чем дальше, тем яснее понимаю, что вся еда там.. ну, такая.. не буду нагнетать. Когда-то посмотрела ролик Джейми Оливера о том, из чего все эти бургеры делают, и вот с тех пор вообще пропал аппетит)

Столько бургеров сколько я стал есть на МФ, никогда не ел. 2 раза в неделю, или 1, оттого как хочется.
Вот неделю как-то не хчоется. Этот МФ отбивает всякую страсть по еде. Конфет наел, теперь как все нормальные люди, 1-2-3-5 ем, больше не хочу, чаще это мелкие желейные, шоколадные 2-3 хватает. То ем, то не ем. Идеально. МФ это самое настоящее Интупит. Ешь торт, потом не ешь, все по хотелкам, потом яблоко. Потом сало, если охота.

Чем интуитивнее питание,тем проще блюда на столе)) потому что кроме смешивания ингредиентов в одно блюдо ,есть ещё тысячи интересных дел))и простая каша на воде ничем не хуже насыщает))

На нормальном питании без МФ (и его рекламы) тоже нет страстей по еде.
И точно так же можно есть всё.
Вопрос зачем мне это всё?
Теоретически я могу есть и картошку фри, и бургеры и торт и худеть.
Только зачем мне пропитанная стодневным маслом картошка фри и бургер из неизвестно чего.
Торт и конфеты состоящие из половины элементов таблицы Менделеева?
Если мозг ещё "не дозрел", что это не еда, а подделка под еду... ну я бы как-то искусственно его "лечила".
Ничего не имею против бургера в принципе, картошки, как таковой и т.д.
Торты тоже пеку сама и пиццу.
Но большинство, таки подразумевает под бургерами фастфуд, типа Макдональдс.
И под конфетами любые, не заморачиваясь их составом.
Типо можно всё, но в меру. "Не надо вводить жёстких ограничений по еде."
Я с этим согласна.
НО еда - это овощи, фрукты, крупы/и изделия из них. Ну и мясо, рыба, яйца, молочка.
А фастфуд - это не еда. Сладости, в составе которых по десять наменований Е - это не еда. Это всё пищевой мусор.
(Хотя сладости - это в принципе не еда - это "побаловаться", но если они качественные, то почему и нет.
Но если заменить торт фруктами, пользы больше.)
Проходя мимо мусорника не хочется же залезть в отходы, достать от туда кусочек и съесть?
А мимо Макдональдса хочется? Даже зная из чего "это" приготовленно? Почему?
Пока мозг не перестанет воспринимать эти вещи, как еду, так и будет их хотеться.
Периодически или часто. Не суть.

Рассказываю, картошку очищаю и режу красиво спец штукой бернер, потом слегка масло и делаю гриль, все быстрее чем жарить.

Бургер
Булки то пеку, то не пеку, те, которые пеку - космос, уровень ресторана, рецепт просто на простораз попался.
Мясо - говядина, кострец или верх лопатки, + на каждые 100 грамм около 5-10 грамм жира.
Соль и перец и все.
Сыр - любой, который тянется. Много зелени. Помидор. Соленый огерец. Соус.

Самое вреднео тут типа соус. Но его 20 грамм идет смачно обмазать булки.

Бургеры только научился делать. Жду очень сезон хочу на гриле делать (улица, а не сковор. гриль дома)

Видимо, нейронам в мозге, которые привыкли к цепочке "проголодался - а вон два полужопия мака светятся, зайду", трудно объяснить эту истину) Точно по той же причине рука продолжает искать искать ключи в одном кармашке, хотя еще неделю назад решили держать ключи в другом.
Мне потребовалось лет десять, чтобы избавиться от мании к бургерам из мака... Кому-то, наверно, только год понадобится. К тому же те, кто пережил некую зависимость (не обязательно наркотическую) даже после избавления от привычки уже никогда не будут прежними. То есть если меня посадить на бургеры, то через неделю я вернусь к прежнему обожанию мака..

Это не побаловаться, это еда, когда в составе другого полноценного питания.
Сами по себе сахара поднимут глюкозу, потом опустят, и в итоге все как описано по страшилкам. Но если в составе еды со сложными углеводами клетчаткой жирами и белками, то глюкоза поднимается не так быстро (!), но уровень нарастает достаточно быстро чтобы потом не переесть по всему остальному. И когда глюкоза спадает от сахаров уровень поддерживается уже всем остальным. Это и есть нормальное сбалансированное питание, тогда достаточно есть 3 раза в день. Или маскимум с еще 2 перекусами + вечерний кефир. Все.