Девочки самое главное наверное это выдержать правильный выход от этого зависит дальнейшее самочуствие

калинка
А вы пробовали эту систему питания? Понравилось?

FEYA
Вчера был 4-ый день, я только к вечеру узнала, что он оказывается переломный.
Чувствовала себя я плохо. Была слабость, голова болела, понос (извиняюсь за подробности), хотелось есть, но не разрешенных, а заперещенных продуктов. Проходя мимо хлеба, чуть не вцепилась в батон))))
Сегодня получше, но голова чуть чуть побаливала с утра. Поэтому позволила себе попить чаю с чайной ложечкой меда. Вроде стало получше.

Девочки, очень много рецептов
http://protasovka.narod.ru/
http://dietaprotasova.ru/forum/4-166-1
http://dietaprotasova.ru/publ/3
Так что импровизируйте

svetochk@
Спасибо огромное за рецептики!!!! Там ТАКАЯ КРАСОТА!!! Чтобы всё попробовать 10 недель мало
Я сыр 5% не нашла, взяла 16% и 10%. Тут многие кушали 17%. Так что, думаю, не сильно нарушаю
Девочки, а у меня такой вопросик: многие рассказывали, что кушали замороженные овощи. Мне эта идея оч. понравилась. Напишите, плизззз, как правильно приготовить, чтоб и не каша и, вроде, как не противоречит правилам Протасова.

замороженые, пожалуй, никак. По дмете - овощи СЫРЫЕ.Любые, но сырые.

Всем привет!
Весы меня сегодня не порадовали. Показали +300 гр. Причем ничего запрещенного я вчера не ела. Единственное, что выпила уже часов в 10 вечера грамм 350-400 4 % ряженки. Видимо она и отложилась...Перебрала я, наверное, с жирами.
Вчера купила новых зерненых творожков. Сваля (правда он 7%) и Карат (5 %).
С утра сейчас съела Свалю, порезала в него яблочко. Очень вкусно. С кофейком.
На ужин попробую Карат. Ну, а в обед овощи (помидорчик, огурчик, перчик, зелень).
Ночью снилось, что я ем лаваш, потом вспоминаю, что я на диете и выплевываю....
Желаю всем отвесиков!

Нуууу, вот. А я таких вкуснях накупила... Ну, нельзя, так нельзя! Не буду
Кsения Не расстраивайся! Это не так уж и много. Прочитай тему и дневнички, у всех бывали привесы, но всё равно результаты ОГО-ГО какие! И у тебя всё получится. Лови морковку

Девчоночки, а мне безумно нравится содержимое моего холодильника Такое всё полезное и красивое))) Муж занимается в тренажёрном зале, тоже старается, чтобы питание было правильным. Ворует у меня продукты Говорит: "Ух ты, а в твоём творожке белка больше, чем в моём." И салаты мои лопает, заправки мои ему нравятся))) Появилось очень много тем для разговоров, спорим, делимся впечатлениями... А больше всего меня радует, что сынок теперь кушает вместе с нами (ну, конечно, сейчас, когда я на Протасове, его меню больше похоже на папино, чем на моё) и в магазине больше не просит покупать всякую гадость, типа чипсов. А вчера вообще заявил, проезжая в тележке с продуктами мимо жевательного мармелада: "Мамочка, а эти конфетки покупают непослушным детям, чтобы у них животики болели. А мне не покупай, я же себя хорошо веду."

У меня только что закончился выход с протасовки.
На диете была первый раз в жизни. Закончилась.
Совершенно не хочется сладкого, жирного.........
Долго думала, как дальше питаться. Остановилась на подсчете калорий.
Потому что хочется еще немного постройнеть.......