Девочки, всем привет!
Хочу присоединиться к протасовцам.
Насмотрелась на маму (она сбросила 15 кг на этой диете), сейчас продолжает правильно питаться (не ест хлеб, сахар, все мучное, побольше овощей) и в итоге сбросила еще 15 кг, итого с октября прошлого года у неё ушло 30 кг!!!
Решила, что и мне пора привести себя в форму. Так что я с вами!
С сентября ещё присоединю занятия аквааэробикой (сейчас у нас пока перрыв месяц - тренер в отпусе).

И я, и я!!! Прочитала всю тему! Загорелось в одном месте Не столько, наверное, похудеть хочу, сколько силу воли потренировать. И расчитываю, что с помощью этой системы питания приучу организм кушать полезные продукты и самое главное МАЛО. Возьмите к себе в соучастницы, уж оооочень хочеЦа

Кsения
FEYA
Девочки, про диету можно очень подробно почитать вот здесь:
http://dietaprotasova.ru/

Присоединяйтесь, девочки! А про гормональный сбой в диете написано. Не надо делать "еще лучше". Я всегда считаю, что лучшее враг хорошего. И если сказано, что кисломолочные продукты 5%, то это никак не обезжиренные и не 1-2%, а именно 4-5%!
http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117
а именно
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные).


Кисломолочные натуральные продукты жирность 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести, к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%.

выдержки из оригинала диеты.
Всем удачи!

на предыдущей странице я дала ссылочки на дневнички этого сайта. Думаю, наглядно.

Наташик
svetochk@
Спасибочки! Я уже двое суток сижу-вчитываюсь в особенности питания. Хочется всё сделать правильно. А то около года назад первый раз услышала о Протасове от подруги. Она уже неделю сидела и меня завербовала. Я ничего изучать особо не стала, доверяла ей (проще так было, вместе кушали на работе, вместе в магазинчик бегали). Так вот уплетала я обезжиренный творог, сыр 40% и активию с черносливом и счастью нету меры!!! Похудела, не спорю, но это ж не Протасов. Сейчас читаю и понимаю какие мы две лохушки были... Естественно, кг вернулись что ко мне, что к ней... Поэтому те, кто пишет всякие гадости, уверенна, нарушали, вот и результата нет.

FEYA
Мне кажется одно из главных условий - не опускаться ниже 1200 ккал.
Порой будет трудно набирать столько, но надо постараться "для себя любимой",
чтобы не было неприятных последствий.
Я всю диету выдержала без нарушений, легко, не голодая, даже наоборот.
Постоянно была "слишком сытая"
Я до диеты столько не ела. Думала, что растяну желудок.
Не растянулся........

Девочки, спасибо вам за советы!
У меня сегодня пошел пятый день. С утра на весах было минус 1,9 кг. Это очень стимулирует! Если за одну неделю похудею на 3 кг я буду просто счастлива!
Сегодня поеду закупаться творожками-овощами. Хочу постараться найти что-нибудь новенькое, чего я ещё не успела попробовать. Как то надоел мне уже творожок "Простоквашино", слишком соленым он мне кажется.
Всем желаю отвесиков!

Наташик
Вот как раз набор 1200ккал и будет для меня самым сложным. Я при обычном-то питании их не набирала... Но буду стараться. Первые дни потренеруюсь, буду себе прям МЕНЮшки составлять.

А сейчас повторно на Протасове??? Это с каким интервалом?

Кsения
Поздравляю с таким большим отвесиком!!! Расскажи про переломный день? Почувствовала???
Я начинаю сегодня! Пока всё очень легко! Мне кажется, я только самой идеей уже сыта Жаль, что у меня весов нет. Но я замерила объёмы, буду по ним пока ориентироваться. Кsения если что вкусненького найдёшь - рассказывай