Лялечка!
Да согласна с тобой .. Вот только главное скидывать.. Я только что слезла с элипсоида час быстрой ходьбы ))) как до соседнего города прогулялась 15 км и 300 ккал))) посмотрим что завтра весы покажут...

плиззз расскажи рецепт сгущенки, я ее так люблю.....
Я сегодня делала котлетки из рыбы с каким то смешным названием ( не помню ) с крабовым мясом и луком , ммммм такое обьяденье... до покупки книги рецептов сидела тупа на варенои и запеченой рыбе и таком же мясе без добавок и специи очень постненько в горло много не лезло.... может поэтому первые два кг растворились за три дня, а потом узнала про все что нам можно и вес замер

Я тут пока, пару дней с вами, а там как состояние будет! Радует, что овощи сейчас можно... А то боюсь авитаминоз начнется:( стопы уже шелушиться начали , даже не представляю от чего такое......

"250 мл обезжиренного молока,
150 г обезжиренного сухого молока,
сахзам по вкусу,
немного ванилина.

Все тщательно перемешать и варить на водяной бане 40-60 минут, периодически помешивая, чтоб не образовывалась плёнка. Можно вылить в баночку, накрыть крышкой (чтоб не было плёночки), как остынет – в холодильник. Замечательно подходит с творогом, оладушками, блинчиками, как крем в тортик, или же просто так лопать. Приятного аппетита =)"

Mary05
кстати у меня наоборот кожа лучше стала. тьфу тьфу тьфу.... что бы не сглазить
видимо шлаки выходят

Mary05
давай эту неделю еще побудем здесь, а там посмотрим. а?!

ведь посути только начали.... мне кажется сами виноваты... если бы в начале атаки не срывались - результат был бы лучше и сейчас его бы просто сохраняли.... неделю поедим разнообразных диетических дюкановских блюд, посмотрим.... если что со след.пн на лепестки сядем для встряски. как тебе?

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
вот что я сегодня готовила:
"Для фарша:
1 куриная грудка,
0.5 замороженного куриного фарша,
2 средние луковицы,
2-3 дольки чеснока,
2-3 ст. ложки овсяных отрубей,
соль и перец по вкусу.

Для подливы:
2-3 ст. ложки томатной пасты,
соль по вкусу и по желанию,
набор специй (у меня 2 средних листика лаврушки, 10 горошков перца).

Фарш разрезаем на кусочки, пока не растаял и вместе с луком, грудкой и чесноком прокручиваем в мясорубке.
В фарш добавляем оставшиеся ингредиенты и занимаемся подливой.
Необходимо в отдельной посуде с крышкой залить кипятком все ингредиенты для подливы.
Обязательно попробуйте на вкус и накройте крышкой.
Пока подлива настаивается, формируем тефтельки и выкладываем на сковородку с высокими бортиками.
Затем осторожно, желательно между тефтельками, заливаем подливу.
Можно подливу предварительно процедить, если вам не нравится наличие перчинок и специй.
Тефтельки должны чуть-чуть выглядывать, полностью не заливать.
Загружаем в духовку на 30-40 минут, пока не зарумянится открытая часть тефтелек. на 150 гр."

даже мужу понравились...

Лялечка!
ВАААА спасибо ))) щас мужа отправлю за молочком и наверное пока йогурты ставить буду заодно и сгущенку попробую)))) мням мням.....

Привет,девчата,я вылезла все таки из зажора и заново начала атаку!!!сегодня день прошел спокойно без срывов,вес почти весь вернулся и от этого ужасное настроение что же начинаю сначала.....дубль 2......старт положен.....

Добавлено спустя 45 секунд:
подскажите пожалуйста рецепт кексиков из отрубей

вот кексики. делала их в форме круглой с дыркой внутри которая
"4 белка,
3 ст. ложки жидкого обезжиренного творожка,
4 ст. ложки овсяных отрубей,
2 ст. ложки пшеничных отрубей,
1 пакетик разрыхлителя,
сахзама по вкусу,
немного соли,
для вкуса и аромата добавить ванильную эссенцию (или другую).

Хорошо взбить белки, добавить разрыхлитель, взбить, добавить творожок, взбить, добавить оставшиеся продукты, помешать. и в духовку"

Добавлено спустя 53 секунды:
а если сахзам не добавлять, но получитсякак хлебушек, а его можно хоть с чем!

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Наташенька Некрасова
а что за йогурты?

Лялечка!
Для приготовления нужна йогуртница.
Молоко (мне нравиться пармалат 0.5% ) 1литр ,
Жидкий творожок ( я исользую президент 0.2% ) 100мл
Активия кефирная 1% 50мл,
сах.зам. аспартам 10таб. + ванилин

молоко нагреваем до 40 градусов добавляем туда сах.зам, ванилин, творожок и кефир все хорошенько перемешиваем ( но не взбиваем что бы не было пены ) и быстренько пока не остыло ставим в йогуртницу на 8 часов, после приготовления даем остыть и убираем в холодильник. Получается такое обьяденье .... если есть ароматизаторы можно их добавить.

и по пищевой ценности получается : калл. 36.7 , белок 3.43 , жиры 0.5 , угл. 4.78.

по вкусу ооооочень похож на йогурт УКТУССКИЙ НЕЖЕНКА я его очень люблю и была приятна удивлена что вкус получился один в один, только нет той жирной пенки которая есть в неженке ( http://images.yandex.ru/yandsearch?text ... rpt=simage )

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Лялечка!
что то я задумалась а нам на атаке или на белковых днях сухое молоко разве уже можно?

на атаке даже можно!
это же обезжиренное молоко, какая разница сухое оно или нет. и томатную пасту можно, главное в составе чтоб сахара не было. она как добавка получается идет, а не как продукт! усё продумано!

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
блин. у меня йогуртницы нет ..