По сути поэтому и устраиваю такую штуку. Мне кажется, я к ним не склонна (и боюсь такого). Вот хочу убедиться.

Мышцы уходят не из-за недостатка мяса в рационе, а слишком малого количества калорий (организм в качестве источника энергии охотнее использует мышцы, нежели жир) и недостатка белка. Норму которого можно добирать не только мясом (в котором, помимо белка, присутствуют и жиры). Не в защиту вегетарианства сказано

Блин, муж у меня добрая душа)))

Результат моего сообщения "купи мне горький шоколад"

to_strive
Муж молодец, хорошие марки выбирает

А по чему то диетологи считают по другому..Я не медик,ни биолог..но весь пост именно в защиту вегетарианства.Сугубо мое мнение и я ни о чем не спорю,только вот "за что купила,за то и продала!"Ну в смысле прочитала и ни единожды... я вот питалась почти без мяса,так как раз в калориях и не дотягивала,хоть люблю очень салаты и кашки.А с мяском получается! ну собственно каждому свое,я не спорю.. Но вот созрел по этому поводу вопрос...По чему???? организму при питании легче переработать углеводы а не белки ,а значит когда похудеть,так ему видишь ли легче сожрать свои белки ,чем жиры...Надо же какой избирательный,жирного понимаешь не любить!

Я кстати, когда проходила курс о здоровом питании на coursera.org (если что - погуглите, долго описывать что это), не помню правда уже от какого университета, там заявили, что на самом деле нам нужно белка 0.8 г. на кило веса, 1 со спортом, а не по 2-3 грамма, как многие стараются потреблять... Вот с моим весом эта норма порцией рыбы и белками с остальных, "не очень белковых", продуктов (орехи, злаки, молочка и т. д.) ну очень легко набирается

Да, белка вполне хватает 0,8-1 гр, такие рекомендации я постоянно вижу.

2-3 грамма - это норма мужчин-спортсменов, которые растят мышечную массу. Для женщин чаще всего вижу цифры 1-1,5 (и то, при наличии настоящих тренировок, а не "пресс покачать" и "обруч покрутить"). Для тех, кто от спортзала далёк - 0,8-1 гр.

Leon, не совсем поняла сообщение. Какие именно диетологи какого именно мнения придерживаются?

Утро началось с дегустации шоколадок
Как хорошо все-таки без запретов))

Вчера была вторая тренька - руки, плечи, грудь, спина, все ок - опять же мышцы болят, но не слишком)

Подумываю вернуть в свой режим взвешивания, раз так серьезно взялась за процесс... Но боюсь. Припадочная я в этом плане

to_strive
Мне, кстати, Nue очень нравится

Я поэтому и не взвешиваюсь сейчас уже месяц.