девочки я тоже после шести не ем , так же я не ем ни больше не меньше чем раньше , вот примерный рацион на день : утро или йогурт домашний обезжиренный или омлет-запеканка из яиц и творога, обед: это может быть отварная кура, запеченая рыба , окрошка из книги рецептов Дюкана, днем могу скушать белок от яйца с зеленым чаем или крабовую палочку , и вечером либо творог либо мяско. Вот так вот я и питаюсь.... Сегодня на обед готовлю котлетки из рыбы и крабовых палочек а на ужин думаю сделать студень куриный все эти рецепты из книги рецептов Дюкана, и сразу хочу заметить кушаю я из маленькои тарелочки под суп или жидкую пищу тарелочка или правельнее сказать пиалка купленная у таджиков вместе с их чаиным набором а для второго у меня обычно блюдце..... каллорийность потребляемая в день выходит от 600 до 800.... теперь добавилась ходьба и результата нет(((( скорее всего и в правду организм решил ВСЕ ВОЙНА, и довольствуется малым....

Наташенька Некрасова
мне кажется с твоим великолепным весом на этой диете точно не сбросить ((( тут видимо только у кого очень много лишнего сбрасывают или те кто не сидел раньше ни на каких диетах, хорошо еще что не вплюс пошло (тьфутьфутьфутуктуктук)

Добавлено спустя 50 секунд:
как у меня (((

Matilda_i
возможно... поэтому я и решила не просто бросить а попробовать, если с физ нагрузкой вес не тронется с места то закреплю эти два кг. и все.

Наташенька Некрасова
я согласна с Matilda_i, что наверное вес и так небольшой поэтому и не скидывается. возможно если так и питаться дальше без срывов, то постепенно и будет результат. ведь по идее это не диета как таковая, а система питания, то есть так по Дюкану надо постоянно питаться.
у меня вот еще какая проблема-я не выпиваю 1,5 литра воды в день.... ну вот не хочется мне.... может поэтому и нет сброса?!

Лялечка!
хорошо б если так..но мне кажется тут в чем то другом подвох)))

нам бы опытных "дюканщиц" для совета

Лялечка!
самого Дюкана надо позвать!

Наташенька Некрасова
а зачем так много атаки? мож все же чередование попробуете? может из-за этого и стоит?
а еще по поводу питания: в оф.группе вконтакте пишут, что надо как можно больше белка потреблять в день, но там одни пишут 1,5 грамма на 1 кг веса, а некоторые 2,5 гр. но мне кажется, 1,5 грамма более реальная цифра... может стоит попробовать пару дней так? и если на овощи будете переходить, то тоже белка должно быть больше, чем овощей. Попробуйте хотя бы недельку-две все же почередоваться перед закреплением, на нем тоже вес уходит.

Matilda_i
после других диет тоже худеется, просто не у всех видимо(( просто я оч много разных пробовала до этой, пока уходило, единственное что, я уже устала на ней сидеть за столько времени, сделала себе перерыв, на котором, естественно, не худеется, а только наоборот

Лялечка!
Matilda_i
а вы рассчитывали его линеечку на сайте? а то подвох может быть в том, что по расчетам если уже есть правильный вес, то очень сложно похудеть еще! и если это именно ваш случай, то еще не известно, что лучше: пытаться по Дюкану худеть, долго и тяжело и не факт, что получится; или поискать что-то другое для последних кг, а потом, как вариант, перейти на его закрепление? иногда советуют потерянный на других диетах и системах вес закреплять по нему (но советуют такие же худеющие девочки, как и мы, а не врачи и диетологи)))

КатюшеночеК
я вот как раз и перешла на него, думала на нем еще парочку кг и останусь потом на этой системе для устаканивания результата,а тут первый день и сразу +600! страшно

Привет мои хорошие! Прочитала ваши сообщения и немного успокоилась, не у меня одной так!
За 4 дня атаки -700 грамм! Расстроена..... Последний 4-ый день кушала много соленой рыбы, ходили в суши, пришлось довольствоваться сашими...... а вечером копченый палтус и креветки.... после сашими отравилась... воскресение еле стояла на ногах, давление было 84/55, пришлось пить кофе с зефирками шармель 2 шт.(сахарозаменителя не было) .... и тост с ветчиной и сыром (это моя слабость, обожаю тосты ), ближе к вечеру оклемалась:) Итог сегодня плюс 1,3.... Я в шоке..... До этого тоже сидела на лепестках, два круга. Сегодня сижу на кефире и овощах....