Вынужденная трезвость точно способствует уменьшению интереса к еде, я тоже с этим сталкивалась

Хороший план, отличный план
А какой вид спорта планируешь подключить?

Присоединяюсь к вопросу.

Да ладно,это же А.Кондрашов.У него по психологии похудения книги выпущены,я читала и это к нашей теме относится непосредственно... Я вообще то в шоке от похудевших на их системе.А система как я поняла,это Интуитивное питание с некоторыми поправками,и подсчет калорий...И те кто после прохождения программы не набирают вес ,то только благодаря интуитивному питанию.А сбрасывают там и по 30 и по 40 и даже по 70-90кило!ВО как . Мне как раз эти ролики мозги поставили на место.Ну к примеру фраза о том,что утром нет желания есть..Там так и сказано ,что это как раз симптом ожирения,то есть что бы вечером жор побольше нас помучил и организм побольше отложил. Сколько лет я пыталась научиться завтракать ,но все через силу,а тут через два дня почувствовала голод в 8! утра.небывалый случай.Еще мне понравилось,что надо мяса больше есть(200гр в день) иначе вместо жира уходит мышечная масса,а я 2 года как перестала есть мясо ну почти перестала..и то ,что мясо надо есть на ночь! Во как ! мне нравится такой подход,не бороться с жором а покормить себя любимую..

Со мной наоборот было. Я раньше не завтракала и была стройнее на 15 кг. Но, как и все, считала, что неплохо бы похудеть еще. Начала завтракать, "чтобы запустить обмен веществ". Завтрак - примерно 200-300 ккал... В оставшееся время дня питалась, как и раньше. В результате - 300 лишних ккал ежедневно и большая прибавка веса! Сейчас, когда я прочитала "Гудбай диета", там говорится о необязательности завтраков, я поняла, что не хочу есть примерно до 14.00. И я начала худеть!

После НГ и нескольких днюх было как у Гребенщикова (Аквариум) - "Мама, я не могу больше пить"))
Захотелось какого-то здорового периода для организма, с хорошим питанием, прогулками, бодрыми пробуждениями и утренней зарядкой)) Ну и убедиться, что мне без алкоголя ненапряжно. А то после такого кутежа разные мысли посещают...
Срок наобум назвала, зацикливаться не буду.
Пока с воскресенья не пью)))


Кардио не мое однозначно, проверено годами. Так что в этом отношении побольше общей активности, намереваюсь много ходить (в тему конечно мороз ударил...), по лесенке пешком, квартиру наконец отдраить и т. д.
А именно из спорта - пока наметила три силовых сета в неделю на разные группы мышц. Lower body уже был, кстати. Уже представляю свою примерную нагрузку после большого перерыва, так что мышцы два дня болели, но не слишком)

Ну наверняка каждому свое.Я тоже никогда не завтракала,всю жизнь! На диетах себя приучала,худела-толстела,на ИП так же бросила завтраки и почались ночные ужины,калории я не считала.Теперь уже снова завтракаю,калории считаю по факту вечером,и почти ночью добираю мясом..Нормуль! так что эксперимент продолжается,хочу купить себе новенькие кух.весы,сейчас есть с функцией "добавление",а то морока,все по очереди взвешивать.На сегодня мне этот процесс нравится и пока не буду бросать,но напомню ,кушаю я интуитивно и уже даже завтракаю.Только кол-во мяса на 20-21 час подсчитываю,что бы вписаться в коридор.

Себя надо слушать и все)
Мой стройнющий муж не завтракает) Я ем часа через полтора после пробуждения, раньше не могу А по вечерам наоборот в последнее время меньше есть стала

Всем привет!
Продолжаю эксперименты с продуктами. Вчера увидела в столовой пирожки с морковкой и изюмом. Захотелось безумно. Купила. Сразу от жадности съела два. Холодные. Гадкие. Начинка водянистая. Сытости не было, только очень долго ощущала комок теста в желудке. Дома вечером разогрела в микроволновке еще два. Горячие, но все равно гадкие. Решила, что лучше бы я, как обычно, съела батончик халвы с орешками. И вкусно, и полезно, и сытость потом часов пять-шесть. Организм видно тоже понял, что его накормили гадостью. Не смотря на поедание дрожжевого теста вечером, отвес сегодня был неплохой.

Leon
Я тоже обычно мясо по вечерам ем. Калории не считаю и не взвешиваю. Просто куриное бедрышко с овощами.

to_strive
Слушай, а как думаешь, не будет ли у тебя срывов в плане алкоголя?
Леди Гамильтон

У меня вот точно такое же мнение насчет пирожков с этой начинкой, хоть и мы в разных местах живем.