Inesska
В любой системе почти они есть Просто я редко вижу тех, кто не обжирается на ней по утрам, честно

Ну и вес же не уходит или плавает туда сюда вот как по мне то нормальный системный завтрак 250 гр каши, 20 гр шоколада и кофе или чай по желанию сладкий-не сладкий или пара бутеров, пара конфет,кофе, а если например торт, то уж извините тогда только торт, ну или сладости и все и то не полкило, а грамм 100-150

Inesska
В контакте в группе часто пишут, что объедаются, а на утро все равно отвесы. Не у все, но у многих. Но я сама лично не считаю, что нужно ждать утра как манну небесную, чтобы обожраться. Культура питания тоже должна быть.

Да культура питания точно должна быть, не знаю, я меня в контакте нет, я всю инфу только на официальном форуме Миримановой беру и из книг. Я вот себе купила большую книгу рецептов, только все никак дальше чем полистать и почитать рецептики не доходит

Inesska
Я просто читаю, там люди постоянно по десять пунктов за завтрак съедают, и хвалятся

завтрак-то не ограничен, НО я реально бывает себя ловлю на том, что ем утром нескончаемо: то одно, то другое, то третье. а это НЕПРАВИЛЬНО. и много раз уже пыталась использовать метод подноса, но не срабатывает пока

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
согласна, что культура питания должна быть и она мотивирует
но с завтраком реально мне иногда сложно в плане почти вседозволенности

Даника
Ну, ты тогда проще делай, если не можешь остановиться: в обед и ужин готовь себе такую же порцию по объему и говори себе: "я должна это съесть всё"
Ну или тебе нужно желудок уменьшать. Не знаю.

Superstar
я не много ем, но просто получается кусочничаю как бы . т.е допустим съела кашу, потом детю выдала печеньку и сама тоже хочу, потом он яблоко попросил - мне тоже надо хоть половину...далее: оооо, 12 еще нет, а конфетку я не ела - надо съесть. и в таком роде с сидением дома трудно организоваться, на работе-то даже не присядешь - где уж кусочничать

Я когда только на систему села, тоже жила в ожидании завтрака... Просто обычно бывает, то что хотел съесть вечером, утром и даром не надо!!! Но живя по системе, желудок быстро возвращается в нормальные размеры и много уже не входит...

Девочки, в системе написано, что на завтрак можно все, но это не значит, что завтракать можно с 8 до 12..... Это не значит, что в 8 каша например, в 9 чай с печенькой, в 10 яблоки, в 11 бутик, а в 11.45 конфета!!!!! Завтрака может быть максимум в два приема, если первый получился очень рано!!!!! И все!!!!