Еще 100 грамм улетело...классно!!!
Меню такое:
6.15 и 10.00 - овсянка с маслом и чай
12.00 - филе не опознанной рыбы:)
14.00 - 5 % зерненный творожок со сливками
Если успею приехать домой до 5-ти, то еще съем йогурт
Если нет, то в 17.30 хурму и 2 мандарина
В 20.00 - тушеная капуста

Kwikky, как дела у тебя?

привет)))Молодчинка поздравляю!!!а у меня минус 200 гр! 56.8))))
но сегодня я питалась по другому!и вот думаю питаться так наверно какое то время!
просто на обед например не одно мясо а с овощами кушала...супец....и на ужин йогурт скушала с мандаринкой!а так тоже самое!)
посмотрим что завтра будет))))
просто тяжело мне кушать исключительно одно мясо без всего! ...ты наверно привыкла к такому раздельному питаю!

приветик))как у тебя дела??))) у меня сегодня еще минус 200 гр)))) ура!!! 56.6!!! теперь главное чтобы вес не встал!)))
сегодня на утро решила сделать не по этой системе завтрак!приготовила ленивую овсянку!очень питательно и полезно!и сразу наедаешься!!))))

Приветики !!!!!
Поздравляю с отвесиками!!!
Мало того, что у меня по нулям, так еще и загрузка сегодня по полной , завтра на весы не встаю...
Я нашла в интернете систему питания "американские горки", вот думаю применить ее к этой системе, она рассчитана на 3 недели, но можно и дольше сидеть, пока не достигнешь желаемого веса....
Суть ее такая:
1 неделя - первые 3 дня ешь по 600 кал, затем 4 дня - по 900 кал.
2 неделя - все 7 дней питаешься на 1200 кал
3 неделя - повторяешь первую неделю...
Как ты смотришь на это?

приветик))))а у меня снова минус 300 гр)))ура!!! 56.3 сегодня!!!это начинает радовать!начала питаться правильно и следовательно большее ккал в день употреблять и вес вниз пошел!!!может тебе тоже стоит просто на пп перейти???питание тоже каждые три часа...

Приветики!
Решила недельку отдохнуть от диеты, в пятницу начну ее снова...
Посмотрю будет ли результат...может хоть так сдвину, а то чувствую совсем притормозила
обмен веществ...
Поздравляю с отвесиком! Умничка!

приветик)))ну и правильно))))у меня тоже такое бывало что устаешь от всего....а потом через какое то время начинаешь снова!
у меня снова минус 300)))сегодня ровно 56))скорей бы цифру 55 увидеть на весах)))

Девочки, привет!
прочла всю темку, заинтересовалась....
но с самых первых страниц мне показалось, что ваши меню не достигают по ккал того минимума,
который необходим для нормальной жизнедеятельности организма.
в принципе вы потом и сами это подтвердили, мои предположения, на последних страницах.
кто то из вас писал что есть книга Ионовой, ее кто-нибудь прочел?
у меня просто вопрос
что она сама рекомендует по количеству набора ккал в день?
т.е. каков тот минимум по ее системе, который не приостановит метаболизм.
очень хотелось бы получить ответ на этот вопрос, так как эта система мне интересна,
но меню на день, в котором ккал меньше 1200 меня пугает

привет)))))))да я вот сама питалась по этой системке...и больше 900 не наедала..это плохо...и сейчас поэтому просто на пп перешла каждые 3 часа..и то наедаю максимум 1100))))
по этой системе нереально и до 1000 наесть!!!)))
про книгу не слышала)))думаю в интеренете ее можно скачать и почитать))))

kwikky
спасибо.
книга действительно есть.
я вчера копалась в инете, много где она (Е.Ионова) есть, и видео и форумы и клиника.
система под контролем клиники начинается от 20т.р. и выше (по-моему до 200т.р.)
по большому счету она разработала раздельную систему питания,
но честно говоря очень интересно
подумаю, может начну ее, но надо бы решить с ккалоражом вопрос