Пасиба


Честно - не могу сообразить. Боюсь соврать. Но не маленький. Я поначалу вообще не худела кстати, можно сказать училась, искала правильный подход. А потом процесс пошел.

Ксюша-пухлюша
привет, присоединяйся

Нет тут уже проблемы,остаточное явление... Молодец. Поздравляю!!! Привет!Присоединяйся! А главное что с первой попытки у тебя так все здорово получилось!Продолжай в том же духе!!

Leon
спасибо=)

как там твои калории?

Можешь рассказать об этом подробнее? Может быть дать какие-нибудь советы?

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
to_strive, и подскажи пожалуйста, как фото здесь в сообщение вставлять?

Я сегодня не сдержалась, без голода пироженку съела...

Если вот совсем прямо, то моя основная проблема - крепкая симпатия к спиртному в связи с некоторым образом жизни. Очень сложно учиться слушать насколько голодно тело и чего именно ему хочется, когда в деле участвует алкоголь. То есть к примеру всю неделю все было здорово, отмечала позитивные изменения - еда по голоду, вовремя останавливалась, тяга к конкретным продуктам и т. д. Потом на выходных куда-то поехала, выпила, кучу всего съела непонятно зачем. В последствии стала все больше привыкать к новому подходу к питанию и уже после градуса стала намного приличнее питаться. Сейчас сокращаю кол-во алко в моей жизни, но это уже другая история.
Но это конкретно моя проблема, надеюсь мало кому свойственная)) Просто опустить ее и начинать рассказывать о других факторах было бы не честно.

Теперь собсна по делу)
1) Наблюдать за худыми. За природно худыми. Наверняка в твоем окружении есть парочка худых людей, никогда не знавших проблем с весом и понятия не имеющих что такое "КБЖУ". Каждый раз когда делишь с ними стол, обращай внимание, на то как они едят (как бы странно ни звучало). Мне это ОЧЕНЬ помогло, много открытий совершила...

2) Ни отказывать себе НИ В ЧЕМ, следить лишь за тем чтобы съедено это было по голоду

3) Спрашивать себя "а что из всей еды в мире я действительно хочу сейчас?" Это поможет распознавать тягу к конкретным продуктам

4) Пробовать новую для тебя еду, учиться оценивать ее вкус

Ну вот это лично для меня основное



з.ы. Чтобы вставить фото, нажимаешь на кнопочку "ответить" рядом с "новая тема", там под полем для сообщения будет "добавить вложения"

Я пьяная то же такая дура!!! Все, что вижу на столе - себе в рот тащу!!! Пьянству бой! Решила пить только сухое красное вино при застольях Водку- ни-ни И о, чудо!!! Крышу не рвёт!!! Три глотка вина - и все тосты поддержала,и не напилась, и не объелась! Ура!!!!

Ох! Все мы люди-человеки! Без алкоголя совсем, это трудно...

...и не нужно
но это имхо, конечно же, никого не призываю)

но пока настраиваете питание, рекомендую выпивать символически и нечасто)

to_strive

Кстати, вот я наблюдала во время учебы за парой таких девушек - они питались одними булочками с чаем, по булочке за один прием пищи. И нормально. Причем именно после этого наблюдения я задумалась над тем, что я хочу, именно хочу питаться примерно так же, потому что люблю такое всё.