Inesska
Порции не большие, но по насыщаемости равнометные. не могу много есть... Завтрак в 7 обед в 13 ужин в 18.20(с работы приезжаю), так каждый день, по расписпнию. Перекусов нет никаких, отучила себя давно уже, четко три раза ем. Пью мало... Могу чай зеленый после обеда или кофе на завтрак. И все. Или кефир на ужин(если вариант позволяет) я ем меньше 1000ккл... 800-900, наверное мало. А в жирах иногда на завтрак вылезаю из коридора. Спорт три раза в нед. Вчера была тренировка очередная. Я говорю, что организм штука сложная... Еще с унитазом так и не дружила ( уже 4дня)

Feya1802
а вот это всё зря...точнее если по системе,то может нормально....но с точки зрения правильного питания это плохо...везде пишут,что нельзя калорийность снижать меньше 1200кк....можно только если это качели (а это чередование)..иначе убьёшь обменку...и тем более я статью недавно читала,что если активно заниматься спортом и мало есть (в плане калорий),То организм пугается,и начинает всё потребляемое в жиры запасать,боясь,что большего ты можешь ему вообще не дать....так что если есть активный спорт,Я бы посоветовала побольше есть...

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
"Парадоксальная ситуация: мы резко уменьшаем калорийность рациона и начинаем заниматься фитнесом, организм переходит в режим выживания и тратит часть поступающих калорий на жизнеобеспечение и минимум движений, а остальное старается запасти в виде жира. В итоге похудение или замедляется, или вовсе прекращается — диетологи называют это эффектом плато." выдержка из статьи...

Александра1989
Я вот тоже тут начиталась про это... Надо выбирать продукты калорийные, но не жирные.. И наверное постепенно наращивать потребление калорий? Я сама чувствую постоянную усталость, переутомляемость организма... Внутри бы горы свернула, а тело ничего делать не хочет... Блииин... Раньше ела сколько хотела и не толстела))) была 56-57кг)))) и это после троих детей))) и шило в попе, хореография, концерты, фитнесс, работа, дети, на все время хватало и казалось суток мало, энергии, хоть отбавляй... потом закурила, втянулась, но не толстела, потом через несколько лет бросила и вес пополз вверх, аж до 67... Начпла худеть и сейчас не узнаю свой организм вообще!!!! Хочу все вернуть, не только вес, но и эннргию.... Конечно, если жрать по 800 кал, какая там нафиг энергия... А начала с сундучков худеем за неделю, там ваще суточная доза 550 ккал..... Видимо этим все и испортила себе......

Feya1802
я у себя в дневничке рассказывала про коллегу,которая на этих сундучках худеет...я хоть и хочу побыстрее избавиться от веса,но не таким способом..боюсь...я ещё детей не рожала..так что не хочу организму вредить...

Точнее испортила изначпльно все, тем, что закурила... Нахрена спрашивается?????

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Александра1989
Неее, нафиг эти сундучки, таблетки и голодовки....!!!!!! Это так вредит..... И правда, настолько обмен веществ нарушается, ппц.... Эффективнее правильного питания, нет ничего, я считаю.... Изначально мы себя губим, потом понимаем, что все это хрень , организм разрушаем, пугаем, в стрессы вводим, а потом кричим, что это у нас вес скачет или мтоит или набираем от взгляда на конфетку.....

Feya1802
так что попробуй считать калории хотя бы пару дней и узнай сколько есть...выложи проанализируем...посмотрим..тут много уже девочек подкованных...
и вообще в 12 лет 3 детей это круто!!!!!прям героиня....
а у меня в 23 ни одного...вот и так бывает...

Александра1989
Мне 27)))))))))))

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
хммм, а информер пишет почему то 26

Feya1802
ой,а после д.р. кто-то говорил,его как-то обновить надо... и всё же даже в 27 3 детей это круто...ты молодец!!!!

Александра1989
СПАСИБО!!!))))))))))

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
меняю, сохраняю, он все равно тоже саме пишет... в подпись скидываю, а он все равно не изменяет((

Александра1989

Что мне говорить если уже 24)))) и детяу тоже нету!