Лялечка!
отруби прекрасно сочетаются с кефиром,каждый день у меня как второй завтрак если вы уже так скептически относитесь к системе,то думаю что и начинать не стоит

Добавлено спустя 58 секунд:
кстати я Дюканюсь после лепестков

Matilda_i
да я стараюсь совмещать, но лентяйка)) 1 день позанимаюсь 2-3 дня отдыхаю, потом опять позанимаюсь.... знаю, мало, но лучше так, чем вообще нифига не делать и булки жрать)))


и, девочки, про отруби: во-первых, их есть не обязательно, многие худеют (или по крайней мере начинают худеть) без них. во-вторых, отруби - это НЕ хлопья и НЕ каша! это именно отруби! вы не путайте только, а то от кашек и поправиться можно)) но отруби лично мне кушать в виде молочной каши, которую тоже можно приготовить


кстати, сегодня все же устроила себе это читтинг, посмотрю что будет завтра-послезавтра.....

Matilda_i
мясо я и не собиралась исключать. я все про отруби спрашивала

КатюшеночеК
молодец!!!
да перерывы между занятиями тоже надо делать))) у меня вот что то уже день четвертый наверно перерыв заболела что то..

что то мне прям интересно стало что за отруби такие, надо найти их где нибудь, посмотреть им в глаза)

Лялечка!
да про мясо эт я про себя....
все пошла искать в инете отруби, заинтриговали они меня

УРАААА
Пришли мои книжечки Дюкана))))
Рецепты и сама диета))))
Урааааа
побежала на почту за посылочками)))

Matilda_i
Из какого вы города? В Питере отрубей навалом сейчас во всех гипермаркетах, видимо поняли что спрос есть и завезли. Еще в марте не найти было. В Москве думаю ситуация аналогичная.

Первый день Атаки прошел, у меня 0! Я кушала много белка и не ела овсяные отруби! Вчера вечером купила их, надеюсь все поэтому поводу! А ... Еще КД, все в кучу у меня!

Девченки, как считаете, сколько мне сидеть на Атаке? Рост 165 вес 58.2.

А дядя Дю рекомендует не начинать атаку в КД... но я тоже как то не подумала и "попала" перед КД. Поэтому скинула на атаке на 700 гр. меньше, чем рассчитал Дюкан...
Отруби лучше есть с утра в виде кексиков, молочной кашки.. Удачи, и с началом Дюканства!!!!

oxyshetamargo
я из Екатеринбурга, думаю тут тоже не проблема, в интернет-магазинах некоторых нашла уже)

Помидорка
поделись как сделать из отрубей кексик?

Matilda_i
Почитай на сайте диеты или в группе вконтакте. Там стоооолько рецептов, закачаешься =) а рецепт кексиков страниц на 5 раньше есть.

Помидорка
А у меня срыв((( чернослив, сушеный банан и курабье
Ща буду два часа ходить пешком и два дня атаки в наказание себе. А то и так вес вверх прет, а я еще жру(((( завтра в зал еще пойду... Блин, так я зла на себя, куда в меня это курабье идиотское полезло(((