Пожалуйста. У меня что оладушки, что печенье овсяное выглядит одинаково. Расплющенные шарики.
Можно и кунжут добавить и орехи и финики, курагу, чернослив. Кому что нравится. И что есть в холодильники в наличии.

Clair
Спасибки за разъяснение... Надо печь...

Minimiwe4ka
Спасибки за поддержку... А радость оказалась преждевременной...
То ли весы вчера барахлили, то ли на радостях "чуток расслабилась", но сегодня на весах 68.3... Опять мой непреодолимый барьер...
А весы -это особая песня. У меня Ровента электронные, которым годков так с десяток будет... Видимо на старости лет стали врать по-черному... Раньше разница в весе при разных замерах составляла граммов 100-200, теперь все полкило, а то и того поболе...
Надо менять... Беру среднеарифметическое с 5-6 замеров... Так что ни дня без математики...
Кстати, девчата, у кого какие весы? И насколько радуют душу и сердце?

У меня есть весы + весы на фитнессе, постоянно сравниваю значение, разница в них может 500- 700 гр доходить, но дома я с утра взвешиваюсь, а там вечером)))
Очень хочу весы с анализатором жира в организме. чтобы знать, что именно я сбрасываю или набираю

У меня весы Scarlett без всяких анализаторов, не знаю правда какая у них точность замеров. Колебания за день - около 1 кг. Стараюсь взвешиваться всегда утром. Сейчас для меня загадка - почему до и после тренировки разница до 300 гр. Неужто столько пота стекает?

Привет, прекрасные люди!!!
Я немного не о том... Я сигаю на весы раз по пять в течение 2 минут, и все изменения разнятся... Вот среднее я принимаю за истину... Ну а за день, понятное дело, все гуляет только в путь...

marina63

Наверное надо менять весы в таком случае или батарейку.. сейчас весы выпускают с погрешностью в 100 гр...
Возьми хорошие, но я все же считаю, что для похудения гораздо важнее иметь кухонные весы))))

Доброго времени суток, девочки!
Я к вам вот по какому вопросу. С недавнео времени я все больше задумываюсь о вегетарианстве. Мясо я не ем давно, курица опротивела, к тому же как и многие здесь - не хочу больше никого есть.
Вооот. Это я к чему. Опытные вегетарианки, расскажите мне
1. как не похудеть на такой "диете", мне это не нужно ни в коем случае.
2. как совмещать такой рацион и силовые тренировки
3. что если добирать белок спортивным питанием (оно на основе яиц)?

Большая часть спортивного питания на тему протеинов - оно из молочной сыворотки, яичный подороже. Если нет предубеждения против молокопродуктов и/или непереносимости лактозы - можно их принимать. Есть совершенно веганские протеины, стоят дороже. Обещают полный аминокислотный профиль.
Например:
http://sann.net/index.php/test/product/111-raw-fusion

Несомненно, добивая до планки рацион подобным питанием - совмещать с силовыми можно.

ZiS-3
Спасибо! По поводу молока и молочных продуктов у меня никаких предубеждений нет, ведь ради его получения никого не убивают.
Я вот все думаю, как составить рацион так, чтоб добрать нужное кол-во калорий и БЖУ, ведь мне нельзя худеть. И еще беда - я не люблю фасоль, бобы и чечевицу и сою, чем их заменить?