Clair
marina63

Тоже люблю свеклу, но только если она тертая))очень вкусная штука..правда варить ее ленюсь

marina63
Хлопья я не измельчала, но думаю, если есть желание, время, то можно и измельчить.
Из одного банана весом 114 гр, 50 гр овсяных хлопьев, 30 гр изюма, 5 гр кокосовой стружки получается средние оладушки в колличестве 7 штук.(154 гр) Вес такой печенюшки около 22 гр.
В 100 гр таких печенюшек содержится 4,5 гр белка. 3,5 жира. 40 гр углеводов. и 197,5 Кк

Clair
Спасибо за комментарий по рецепту.
Сегодня испекла яблочную шарлотку, в понедельник испеку ваши оладушки. Так все-таки у них вид оладушков или печенья? Что-то мне захотелось посыпать их кунжутом... Кокосовой стружки у меня нет, а вот с кунжутом совсем другая история...

Посмотрела свою линейку... И осталось-то до намеченной цели 3.5 кг...
А не могу...
Видимо я не иду, не ползу к цели , а лежу в ее направлении (как говорит Clair), причем уже не один месяц...
Эх, скорее бы... И ставить новые цели...
Я и сейчас помпушечка (размер уменьшился с 60 до 52 )... А ведь мечталось о 48 размере...
Ох, что-то я совсем размечталась... Мне бы до своих 65 вожделенных килограмчиков доползти...

Привет!
Может пора организму дать встряску какую то, например увеличить интенсивность нагрузки или помять продукты, чтобы он понял, пора уже начинать избавляться от последних запасов:)

Minimiwe4ka
Приветик!!!
Вот здесь я вся и проявилась, даже в похудении... Все у меня в жизни так-сначала бесконечно интересно, я зажигаюсь, и ... не тлею, но горю... Ведь вес я сбросила за 3 с небольшим месяцев... И потом какой-то хруст в мозгах и ... баста...
Я сгорела...
И вот пару дней назад что-то внутри опять заискрилось... Вот бы разжечь этот фитилек, не дать угаснуть... И вес (скорее всего вода, жир так не уходит) за три дня с 70 снизился до 68.5. В общем 68 какой-то мой порог, за который ну ... никак...
Когда я интенсивно худела гуляла с собаками быстрым темпом в лесу по 1.5 часа утром и если была возможность, то не меньше 1 часа вечером...
А сейчас грязь непролазная, темно... Гуляю минимально-по 15 мин. по утрам и вечерам...
Утренняя зарядка по 10 мин... Вот и вся нагрузочка...

Посмотрела свою каллорийность за три последних дня (давненько я это не делала)...
И вот 7-го 700, 8-го 610, а сегодня пока 520 ккал...
И что главное, куда-то убежал голод... Ем, потому, что надо кушать... Дую много чая с долькой горького шоколада... И главное кружка-одна долька (еще 4 дня назад-на ту же кружку уминала плитку 100 гр... И хорошо она проходила, совесть не мучила... А могла схомячить коробку печенья... Просто девочка-плохишь... )
Сейчас сделала такой салатик: натерла тыкву (сорт какой-то дюже сладкий), яблоки, добавила ложку жидкого меда (очень душистый, подруга с Кипра привезла), щедро посыпала корицей и очень щедро добавила 3.2% йогурта (он у меня густой как сметанка оказался)... Хотела добавить сухофруктов, но сгубила мои намерения лень...
И мне понравилось:свежо,сладенько,нежно...
О, девчата, вы бы видели как мои собаки уминали этот салат!!! Я никак не ожидала от них такой прыти...

marina63

Главное не давай себе расслабиться, 1 раз позволишь лишнего и понесется и еще придумай мотивацию, я вот мотиварую себя тем что когда хожу в зал на меня все смотрят, а я занимаюсь и хочу стать лучше всех (ну в характере соревнование у меня, в танцах так же произошло), так что найди мотивашку и вперед, в бой с последними килограммами))))
Если ты тоже любишь быть лучшей во всем, то групповые заянятия для тебя, ты себе слабины не дашь))) и сразу заметишь как вес станет падать, и тело изменится)

Minimiwe4ka
Если быть, то быть лучшим... Отличная мотивация!
Ты большая умничка!!!
А у меня сегодня прорыв... Утром встала на весы и ... мама дорогая... вес-67.8... Фантастика!!!
Почти полгода топталась на месте и вот ... здравствуйте!!!
Посмотрю, что завтра весы покажут... Может напрасное ликование, но сегодня мне очень-очень приятно...

marina63

Поздравляю