oxyshetamargo
Спасибо. Я теперь действительно боюсь не считать калории,думаю,что тут же поправлюсь... Поэтоту то и боезно на другие диеты садиться,на которых не нужно себя ограничивать.

Привет! Почитай этот сайт и форум http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/



Дело в том, что даже употребляя все разрешенные на Дюкане продукты в большом объеме набирается очень немного калорий. Я как то подсчитывала несколько дней - едва до 1200 ккал добирала. В основном меньше получается...

Не бойся) Это реально классная диета. Посмотри например группу вконтакте. Там есть альбом с результатами худеющих. Очень впечатляет. А рецепты? Посмотри на все это торты и кексы и представь, что эти похудевшие люди кушали их и продолжали худеть =))
А считая ты рано или поздно скорее всего доведешь себя до плачевного психического и эмоционального состояния, да к тому же загубишь обменку. Если долго ведешь подсчеты, то уже на автомате должна прикидывать сколько калорий содержится в продукте и лишнего не съешь =)
Я к Дюкану тоже долго присматривалась. Мне казалось что долго, сложно, и что при таком количестве еды (подруга сидела и я наблюдала СКОЛЬКО она ест))) похудеть малореально. Но когда в апреле я дважды скинула и набрала по 4 кг я поняла, что обменка уже пострадала от моих выкрутасов и либо мне всю жизнь сидеть на диетах, ограничивающих меня по полной, либо искать систему питания, которая развеет мои страхи перед едой и поможет удержать скинутые килограммы.



Ага) А если есть все что угодно, но считая и удерживая себя в рамках заданного количества получается отстой) Вроде хочешь шоколадку - ешь на здоровье. Но потом будь добр просиди остаток дня на помидоре и 100 граммах творога))) А вытянуть оптимальный уровень БЖУ вообще трагедия, у меня очень редко получалось. Слово ЖИРЫ вообще в панику приводило =))

Помидорка
спасибо,с завтрашнего дня я с вами,сегодня продукты закуплю и вперед с песней как раз у меня и старт есть на 6-ти лепестках на 2 кг схуднула так что прорвемся,самое главное что можно не голодать,а то ведь нет ничего хуже.......девчата а система Дюкана реально работает???просто уже что только не перепробывала постоянно срываюсь и все по новой

sone4ka
Я дважды на 6-ти лепестках отсидела, скинула хорошо, но оба раза все обратно тут же набрала)) Первый день еще держалась после диеты, на второй срывалась и сметала еду как сумасшедшая. А на Дюкане всегда сытая, могу себе позволить сладкое (из разрешенных продуктов готовлю). Красотааа
Работает, работает. Посмотри какие результаты у всех =)) Правда процесс не быстрый, главное не потерять мотивацию =))

oxyshetamargo
Да я почитала много инфы и третий день обдумываю,с завтра начну действовать ну берегись жирок тебе не поздаровиться

Привет дорогуленьки)))
Девочки скажите разве может вес встать во время атаки?
На атаке пятый день каждый день исчезало по полкило но сегодня с утра оказалось что вес тот же что и вчера ((( У кого нибудь такое было? Что делать?

Екатерина Левченко
у тебя вес в норме, я не знаю даже похудеешь ли ты на дюкане... он же к норме возвращает... 40 кг это места анарекс?

Наташенька Некрасова
Не знаю конечно, но мне кажется может. В конце концов воду всю выгнали белки, организм от шока немного отошел и сопротивление начал. У меня после 5 дня атаки ушло 200 грамм. Хотя до этого тоже весомо уходило.
Начинай круиз, чего тебе столько атачиться то. Вес нормальный. Я для профилактики 5 дней сделала, так как у меня организм закаленный диетами и вообще сложно худется будет на Дюкане. А так то он рекомендует пару дней если мало скинуть нужно.

oxyshetamargo
Да вы наверное правы .. Я в принципе так и хотела пять дней атаки а потом1/1 чередование. ))))) За эти пять дней уже появилась привычка кушать творог яйца итд , сегодня зашла на кухню огляделась и поняла не хочу овощи , организм просит творога с молочком))))) Даже смешно