Учитывая, что вес у тебя в норме, конечно все очень медленно, но согласись - комфортно?

Мне то еще плыть и плыть)))

Мой завтрак плавно перетек во второй завтрак)) Нажарила блинов, завернула с творогом. Сижу довоооольная)
Девочки, подскажите, вся выпечка доступная она вообще на вес как-то влияет? Не притормаживает? Умом то я понимаю, что все продукты разрешенные. Но за столько то лет привычно уже что если вкусно, а особенно сладко, то все - капец =))
Надо как-то ограничивать или можно каждый день вкусности фигачить?)

Помидорка
Комфортно не то слово) Я больше года питалась как попало, все время либо голодная, либо в зажорах, а тут красота)
Единственное, продукты постоянно покупать приходится, но зато я выработала привычку встать пораньше и сходить в магазин =)

А ты плыви) Плывется то легко. Не то что на всех этих ужасных диетах, где прописано меню по приемам пищи. Ууух, как же я их ненавижу))

oxyshetamargo
На круизе можно 2 допустимых продукта в день.
Если видишь, что вес "плохо себя ведет" - сократи до одного в день или вообще их не ешь. НАпример, какао или крахмал.
А так - с дорогой душой на здоровье. Но все же рекомендуют отруби и выпечку и блины - с утра кушать.
Я вот кашкой балуюсь молочной на завтрак. Блины иногда в выходные пеку. А одно время по утрам пекла без кексики без яиц. Но закончилось какао и поэтому пока без кексиков....

Помидорка
А что за кексики?)) мне сегодня сухое молоко привезут, я буду шоколадные маффины делать. Но кексики тоже хочу))

Вот рецептик, только смотри по мощности микроволновки - у меня за 3 минуты первый раз подгорело, а вот 2 мин. 40 сек. - в самый раз.

Итак -

Вкусняшка без яиц
Рецепт с форума Дюкана

Смолоть в муку 2 ст.лож овсяных отрубей и 1 ст. лож пшеничных отрубей (я не перемалывала - и так хорошо!)
1 ч лож какао
1 ст лож сухого молока
0,5 ч лож разрыхлителя (можно кукурузный крахмал)
3 таб подсластителя
75 мл молока чуть теплого
Смешать все сухие ингредиенты, добавить чуть теплое молоко - все перемешать (не взбивать).
Разлить в форму (у меня силиконовая) на максимальную мощность (у меня 900) на 3 минуты. (я как уже писала выше - на 2, 40 минуты делаю)
Фото автора рецепта -

Помидорка
Оо, спасибо)) сделаю обязательно, а то надоели уже эти лепешки пресные, не знаю куда и присунуть эти отруби чтобы быстро и вкусно было) кашами не наедаюсь, а творог такой нежный покупаю, что когда его с кефиром мешаю как крем выходит, жаль такую вкуснотищу отрубями разбавлять))

Привет! Девочки,подскажите. Сидя на диете Дюкана действительно можно кушать сколько угодно или все же надо контролировать себя и считать калории???

привет девчата,уже несколько дней изучаю диету,склоняюсь начать!а можно мне табличку с продуктами вот сюда turisticheskya@mail.ru.заранее спасибо.

калории нужно считать только на диете "подсчет калорий"

Екатерина Левченко
Можно сколько угодно))
Фтопку подсчет калорий, а тем более БЖУ =) Это все от лукавого, рано или поздно срываешься и уходишь в дикий зажор)))
А еще в определенный момент начинаешь бояться продуктов. Стоишь у полки в магазине и ничего купить не можешь - тут жира много, там углеводы зашкаливают. В итоге ходишь полдня как дура с кефиром однопроцентным, а на ночь конфетка на глаза попадется и все) С утра по новой =))
К тему же сокращение числа калорий очень замедляет метаболизм.