Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 09:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 21:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Мне вообще думается, что баталии тут неуместны - кто правее. Главное- результат, похудение, не подкосившее здоровье и психику. Полно людей, кому хватает 1200 ккал, и так они едят всю жизнь и всю жизнь худые. Малоежки, это ведь не редкость....Счастливые :smu:sche_nie: :-)

Лично мне 1200 мало, все мысли о еде, и никакие доводы "отвлекись, замени, пройдись, попей воды, понюхай корицу" не действуют. И через 3 дня на рационе 1200 калорий у меня 100% будет какой-нибудь эклерный зажор, уж настолько я себя знаю.

Показателем качества похудение может служить то, как долго человек удерживает достигнутый вес БЕЗ МУЧЕНИЙ. Это ведь аксиома. Из знакомых БЫСТРО похудевших 99% разнесло потом еще больше. 1% живет в постоянном страхе поправиться и снова все мысли о еде - что бы такое съесть, чтобы результат удержать. Ну это мой опыт и наблюдения. Если научно подходить, то , наверное, все иначе....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 22:29 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек

Регистрация: 12.01.2015
Сообщения: 26
Пол: Мужской
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Показателем качества похудение может служить то, как долго человек удерживает достигнутый вес БЕЗ МУЧЕНИЙ. Это ведь аксиома. Из знакомых БЫСТРО похудевших 99% разнесло потом еще больше. 1% живет в постоянном страхе поправиться и снова все мысли о еде - что бы такое съесть, чтобы результат удержать. Ну это мой опыт и наблюдения.
Я бы сформулировал немного иначе.
Если в результате процесса похудения, неважно как образом оно произошло и как быстро (даже если это липосакция), у человека появляется осознание того для чего ему нужна именно сейчас еда, это и есть основной результат, а не количество сброшенных килограмм.
Попытаюсь, передать о чем я. Вот переед/зажор/пережор они от того что мы не слышим своего организма, он уже давно сыт, а мы едим ориентируясь на ощущения рецепторов на языке, до полного заполнения "бака". А "бак" то со временем растягивается :smu:sche_nie: Это "едовая" наркомания.
Нам ведь лечится еще тяжелее чем классическим наркоманам, им главное не сорваться. А мы вынуждены есть каждый день.

И тут изнутри появляется осознание чувства голода, - еда необходимая нашему организму для жизнедеятельности и еда которая необходима для того чтобы почувствовать ВКУС на языке. Это как озарение, мы все об этом знаем, слышали, читали, а тут это знание приходит изнутри. Все, результат уже, есть. После этого нет никаких мучений, страданий, сброс веса превращается в чисто технический процесс.

Желаю вам всем подружится со своим телом :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 10:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Конечно, об этом читано-перечитано, "слушай свой организм". И конечно, это- самый надежный путь к стройности. И так многие живут всю жизнь, иначе не питаясь. Просто они вообще ТАКИЕ. Но я к таким не отношусь, т.к. для меня это слишком сложно. Еда с детства стала не просто едой для поддержнаия жизнедеятельности, а намного большим: удовольствием, успокоением, развлечением...Не было бы так, и вопрос о лишнем весе не возникал бы. Поэтоми я сразу для себя определяю: пробовала, не смогу. Обжора потому что ( с точки зрения осознанных малоежек).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 21:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2332
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,825

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Все зависит от настроя. Сейчас решила привести свой вес в порядок, поэтому хватает 1200-1400ккал. А что было до этого (особенно в декабре на олл инклюзиве) - никому не ведомо. :)-(:

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 23:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7415
Пол: Мужской
В наличии: 5,513

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Isid@ писал(а):
Все зависит от настроя. Сейчас решила привести свой вес в порядок, поэтому хватает 1200-1400ккал. А что было до этого (особенно в декабре на олл инклюзиве) - никому не ведомо. :)-(:

Что столько нехватает, предстоит еще узнать. При средней степени невменяемости год-два. при полной никогда.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 фев 2017, 15:07 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 15.10.2016
Сообщения: 9
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
вот счастливые кому 1200 много...я, когда худею, ем и того меньше и худею и терплю и наедаюсь, НО лично я злая, когда худею, меня тянет готовить, читаю рецепты, ну и т.д. После второй беременности я дошла до 67 кг , с август по ноябрь я стала 56. Удержать не смогла и стала 57.5 ( были болезни- чаем вареньями и медом, но это не суть ) Сейчас пытаюсь обратно начать мало есть и не могу...да и вредно это, месячные у меня сбились, кстати, цикл с 26 стал скакать до 40 дней. В принципе я сейчас в весе, меньше которого и не была,хочется меньшего, а не могу, хоть ты тресни. Занимаюсь с Джилл Майклс 2 раза в день, а толку- я же ем))

Вопрос звучит сколько вы наедаете. Ну, лично мне, чтобы быть счастливой- нужно 5000 ккал в день)) :-) :-) я как-то внесла в калькулятор, что я люблю и смогла бы сьесть, да и ела я так. Ну правда, я бы навернула пару шоколадок, лоточек мороженого, пакетик чипсов, рафаэлку ну и т.д. НО т.к. я себя сильно уж не попускаю с института,такого не бывает. ( не было бы вредно-я бы все это сьела и не рассказывала потом, что мне плохо- было бы хорошо))
У брата мужа девушка новая- малоежка ( это ее слова, что она всегда ест "как птичка"). Вот она сидит, сьест что-то одно, запьет и сидит дальше, жалуется, что она обьелась...а я хоть тоже так, но я от этого страдаю! Мне дай бы волю, я бы все на столе сьела :-) :-) :-) Я , думаю, у меня психологическая привязанность к еде :ps_ih: я уже и книги читала по психологии на эту тему..и бывает, кажется, нашел рецепт...путь...по насыщению, слушать себя, едим чтобы жить, а не наоборот....но...кто мне скажет- что правила калорий отменили, можно есть и не толстеть- я брошу весь контроль и буду есть много, получая удовольствие


В общем, подводя итог, ем в действительности на 1500-1800. Чтобы я худела мне нужно 1200 и ниже


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 16:42 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Что такое активно худеть - каждый понимает по своему)
Мне достаточно (да и больше я не вытягиваю :nez-nayu: ) 200-300г в неделю. Для такого темпа и своих росто-возрастно-весовых показателях ем на 1700-1900кк.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 06:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2017
Сообщения: 420
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 380

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (2)
я примерно в течении месяца наедала 800-900 кКал, но придя не так давно на этот сайт и рассчитав свой коридор (1287-1422) теперь пытаюсь набрать хотя бы минимум

_________________
1 этап 76 кг- 70 кг
2 этап 70 кг- 65 кг
3 этап 65 кг- 60 кг

Изображение
Весна идёт! Весне дорогу!!!- первый отчёт 03.03.2017, далее отчёт по пятницам в личку, итоговый отчёт 28.04.2017


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 13:07 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Когда только начинала худеть каллораж дня был 1500-1700.
4-5 приемов пищи в день, обязательно насыщенные жиры и сложные углеводы. при этом у меня был очень тяжелый тренинг, потому что я наела 7 кг и хотела их убрать. в среднем я всегда весила 58-60 кг при росте 165 см, + я занималась тяжелой атлетикой и была с рельефом таким хорошим)
поле аварии я сильно похудела, потом сменила место работы и там на не правильных приемах пищи поправилась на 7-8 кг. точно не знаю, вес замерила прямо перед похудением.
Что могу сказать барышни, меня этот процесс увлек, втянул, правильное питание + регулярные аэробные нагрузки и за год я сбросила 18 кг.
Был у меня период когда я ела на 800 ккал за сутки. но это была такая дурость и дикость, это пи**ец.
Я чувствовала себя при этом легкой и невесомой и за каждый пропущенный прием пищи я себя хвалила, дура.
Остановилась я когда мне до анорексии оставалось буквально 4 кг. вот тогда я забила тревогу.
Выходила из этого состояния сама, перестала себя ругать за еду и вообще начала благодарить еду за то, что она помогает мне быть красивой, сильной и развитой физически.
Сейчас я вешу 48 кг при росте 165 см) У меня регулярные силовые и кардио нагрузки. У меня прекрасное подтянутое тело, подкаченная попка) я кушаю что я хочу, будь то овсянка или пицца, но все равно выдерживаю каллораж дня: у меня разбег бывает от 1100 до 1700, эдакие качельки, которые кстати хорошо помогают держать вес и организм не привыкает к определенному циклу поступления энергии. то есть я не стопану на 1100 и не прибавлю при 1700 ккал за день.
Хочу обратить особое внимание на жиры в рационе. у меня их бывает от 30 гр до 70-80 и ничего страшного в этом нет.
Вообще в целом придерживаюсь правильного питания, и с утра ем больше углеводов, чем за остальные приемы пищи. в обед жиры, вечером белки)
Желаю всем, кто хочет похудеть - похудеть, а тем кто похудел уже - где надо подкачать) любите себя и будьте любимы)
P.S. знайте во всем меру - и в еде и в физ.нагрузках....))

_________________
Боевая фитоняша
<a href="http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664"><img src="http://forum.calorizator.ru/inf/220289.png"></a>


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 13:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7415
Пол: Мужской
В наличии: 5,513

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Татьяна Рудельхштайн писал(а):
обязательно насыщенные жиры и сложные углеводы.

Наверное, ненасыщенные в виду имелись?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, armyman, Александр 5, Алена2023, BingBot, borisovaja, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, margo712, MetaExternalAgentBot, OlgaV-28, Oxanka 1, SentiBot, svf, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, ЖенаЭдика, Лариса1960


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB