Поздравляю с отвесиком!!! Иногда нужно подкормить организм, чтобы он начал нам что-то отдавать...
Кукурузу попробуй, думаю ничего плохого в этом нет, ты же не каждый день ее ешь.
Рецептик пожалуйста в студию:), с удовольствием приготовлю его...
Насчет яиц - мне двух хватает выше крыши, часа на 3 спокойно...их я поела в 11, а потом в 2 часа - творожок...вообще с яйцами смешивать другие продукты нежелательно, свари себе их 3 штуки - съешь 2 и белок третьего. Они очень сытные
Я сегодня целый день ем, чувствую себя супер и даже на всякие вредности не тянет.
А как подружка? Системничает?

а ты яблоки как запекаешь??просто или что добавляешь в них?корицу там например?
в духовке или микроволновке??я помню раньше в микроволновке одно время делала

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Спасибо)))) вчера переела по ккал...но вес ушел!а обычно недоедаю...думаю надо портейки чуток увеличивать что б хоть 1000 ккал есть!

Вот рецептик
Продукты
Баклажаны - 4 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Помидоры - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Оливковое масло
Базилик свежий - 3 веточки
Соль - по вкусу
Перец молотый - по вкусу

Выложить баклажаны на противень, и запекать при температуре 200 градусов 15 минут.
Достать противень из духовки, выложить на него перец и помидоры и снова запекать 15 минут.
Выложить запеченные перец и помидоры в миску и закрыть пищевой пленкой на 15 минут.
Запеченные баклажаны выложить в миску и закрыть пищевой пленкой на 15 минут.
Остывшие перец и помидоры очистить от кожицы и нарезать крупным кубиком.
Остывшие баклажаны очистить от кожуры и нарезать крупным кубиком.
Базилик измельчить ножом и отправить в миску, к нарезанным овощам, туда же добавить нарезанный полукольцами лук.

Приправить салат оливковым маслом и солью с перцем, перемешать. Салат готов, можно подавать к столу.

но я сделала из одного баклажана, одного кабачка маленького, одного перца и двух помидорок!и получилось на несколько ужинов у меня!)легко готовить и очень вкусно!!!!

Добавлено спустя 59 секунд:
с яйцами попробую))хотя да наверно на три часа о должны спасти они)))))

подружка да.но у нее чет плюс сто грамм почему то....думаю организм перестраиваться на нужный лад просто

Добавлено спустя 32 секунды:
кукурузу думаю завтра или послезавтра попробую...

Спасибки за рецепт:in_love:вкусняшка еще та у меня прямо рефлекс , как у собаки Павлова , в пятницу сделаю..,
Яблоки запекаю с корицей, раньше в духовке, а теперь за неимением времени - в микроволновке...режу на половинки, присыпаю корицей на 2 минуты и все...но вообще зависит время от сорта яблок и мощности микры...
Чтобы вес не тормозил, калорийность должна быть больше, 1000-1200 ккал, иначе пойдет организм в накопление...и лучше устраивать маятник - 1000 (2 дня), потом 1200 (2 дня), потом 1100 (3 дня) и потом все заново...

вот и я думаю так....а ты по сколько ккал съедаешь???ты считаешь их или нет?? буду утром больше кушать...)))
надо будет сделать яблочки тоже..очень давно не ела их!....

Я сейчас калории не считаю, хотя раньше увлекалась этим...в субботу и воскресенье посчитаю, самой интересно стало, сегодня меньше 1000 на вскидку.

у меня вот больше 1000 ооочень редко бывает....буду побольше кушать что ли)))

сегодня весы показали ровно 57!
хотя у меня есть другие весы у них разница 200-300 гр была...так они показали плюс 100 гр...т.е. на них 57.4...даж незнаю кому верить....
а на старых минус 200 гр..вчера я была 57.2

ну мое меню а сегодня))))
9,00 каша гречневая с маслом и кусок сандвичного хлеба ржаного(вчера купила в ашане,буду поднимать суточные ккал)))) в нем не так много жиров и углеводов), вода с лимоном
12,00 треска
15,00 2 йогурта и ацидобифилин и кофе с молоком
18,00 мандарины
21,00 овощной салат

но вот так смотрю на меню и посчитала ккал и всего 775 ккал вышло...это нереально мало!может трески побольше слопать?

Супер!!! Совсем чуть-чуть осталось!

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:


У меня тоже отвесик 100 грамм:))))) дождалась!!!!!

Менюшка такая:

6.30 и 10.00 - гречка с маслом и чай
12.00 - хек отварной
14.00 - йогурт и чай
16.30 - сыр и чай
18.00 - яблоко и 2 мандаринки
20.00 - суп овощной

ой и я тебя поздравляю урааа))))))
на завтра буду меню составлять чтоб ккал было больше!....думаю может не совсем раздельно тогда питаться?..ну с мясом овощей чуток или крупу поесть??как думаешь?

ты считала свои ккал?или пока не стала?

Спасибо!!!

Нет, калории не считала...займусь этим в субботу, честно говоря, прихожу домой с работы и уже не до "высшей математики":))))
Откапала в холодильнике филе рыбы, даже и не знаю, что за она, но кажется окунь...сейчас пойду варить...
Утро опять начну с овсянки, дальше еще подумаю...

Насчет питания смотри сама, может калораж добирать, за счет частых приемов...
У меня получается, что я два раза ем кашу, да и с кисломолочкой та же песня, но это потому что на работе, думаю в выходные будет совсем по-другому...
Может стоит увеличивать калорийность за счет сыра, масло тоже калорийное, есть его 2 раза в день, норму масла(20-30 грамм) я делю на 2 раза, но может не стоит это делать...
В часы, когда рыба или мясо, добавляй орехи - это тоже белок и они калорийные...