IrinkaRUS86
да посмотрела-здорово!!ну к лету как раз,да??? значит сажусь!!все-решено!!!

IrinkaRUS86
7 января была 81 сейчас 73.6 рост 164 все я решила,смотри не бросай меня,а то вдруг мне тяжело будет

IrinkaRUS86
а напиши примерно какие нить рецептики,что ты кушала,или просто нарезку из овощей ?а кстати а как на счет соли????

не брошу)))
Соль можно только не переусердствуй! ах да самое то главное обязательно выпивать 2 литра воды! поэтому и соль не переборщая, много соли и жидкость = отёки!
Ой первый заход там рецепты какие то делала... чёто придумывала в инете искала... щас так, что нарежу то и съем!
Очен люблю на обед делать в блинной сковородке яйцо с сыром. яичко взбиваю с сольй и перчиком и на сковородку и сверху сыр тру и до готовности. нарезаю салат огурци помидоры редиска, заправляю солью и ийгуртом активия. и лопаю всё это сытноооо!

Е_в_г_е_ш_а
у меня ж детки ещё маленькие, я им готовлю, потом ещё котика недавно купили, ему отдельно наготавливаю, мужу тоже отдельно, поэтому себе уже не хочтся что то эдакое готовить, я даже на первом заходе уже в конце диету, покупла филе куриное дня на 4 а то и на неделю и в пакете запекала а потом хомячила целую неделю )))

IrinkaRUS86
да вот про воду я смотрю на всех диетах,да и вообще при здоровом питании-надо выпивать не менее 1.5 литров,я стараюсь это соблюдать,таскаю с собой 0.5 бутылку

Е_в_г_е_ш_а
я вот первые 2 недели вообще пить не могу, забываю, потом уж заливаю в себя насильно, а когда мясо есть начинаю тогда проще пъется мне

IrinkaRUS86
ойй это вообще отдельная тема,поэтому я и покупаю каждое утро именно 0.5 воды,потому что так я знаю мне надо выпить их 4 штуки-а питание то смешное,все вареное и на пару,но через силу...

а молоко просто можно??там ничего про него не написано...

ну вообще нелзя молоко. но опять таки кто то добавляет в чай молоко и сахарозаменитель... повторюсь я не нарушаю, нельзя такк нельзя. и не забудь кисломлочку от 2,5% жирности до 5% желательно конечно 5%. но я например беру активию йогупт а она 2,5% ну короче я вычитывала от 2,5 до 5, обезжиренную кисломолочку ни в коем разе нельзя