Голубоглазая
Давай с нами!
Я в выходят не считала уе, ела)
Посмотрим завтра на весы

Девченки я 22,23 числа не придерживалась особо диеты... но вес +на 300 гр, но за вчерашний день ушло 900 гр. взвешиваюсь каждый день, интересно узнать динамику похудения на первых этапах...
23 числа меню было совсем простое.
завтрак 2 яйца и чай с молоком 2 у.е
обед голубцы 2 шт - 4 у.е
селедка под шубой 200гр (без кортошки) - 6 у.е(подсчет на глаз так как были в гостях)
холодец - 100
4 конфетки мармеладных.
ужин:
курица жаренная 200 гр
макароны 150 гр
селедка под шубой 200 гр 6 у.е
и 24. числа было меню...
завтрак - проспали...
обед доедала селедку под шубой гр 100 оставалось куринная ножка.
ужина так такового не было... но были перекусы до 6 вечера сыром, колбасой. чай с 2 ложками меда... и была БАНЯ.

сегодня с утра на весах отвес минус 900 гр
завтрак 2 яйца жаренных.
обед еще не придумала... про ужин пока молчу... но попробую уложится в 20 у.е.

Привет всем! У меня за вых нет сильного привеса, тока 100 гр)
Пила слабит )))
С утра 30 гр сыра и 2 сосиски)
С завтраком вообще проблема, что есть? а

Привет! Сегодня к вам! Я делала себе салат на целый день , когда сидела первый раз
3 яйца 152 гр- 1.1 б.
майонез 21 гр - 0.5 б
огурец соленый 107 гр-1.8 б
курица варен. 190 - 0
Кушала только это целый день. Вернее даже не целый день, а до трех часов. Потом чай кофе. Отвесы были всегда. Сегодня такой салатик снова сделаю, попробую поможет он мне снова или нет.

Голубоглазая
Еда должна быть разнообразная... у меня сегодня в обед было 2 куринные котлеты - 6 у.е так как внутри
сыр. и куринный бульен.
полдник черная смородина 150 гр
ужин ленивые голубцы 2 шт.
винигрет овощной 100 гр

Приятного аппетита вам! И вопрос... а винЕгрет бывает не овощной???????

Голубоглазая
Ага, бывает и с рыбой и с мясом...

Девчатки всем привет! Сегодня первый выходной и я скорей измерятся,взвешиваться. У меня за прошедшие четыре дня объёмы уменьшились не плохо,а вот вес всего лишь -600гр (94кг),и это за четыре дня,может быть из-за к.д.
Голубоглазая как результат после салатика? Мы с вами примерно в одинаковой весовой категории,думаю может тоже на салатике попробовать,только я не выдержу после трёх часов не есть,у меня ужин в 17:45ч.
Расстроилась я из-за своих показателей надеялась на -1,5кг. Сегодня на завтрак 1 яйцо и один маленький кусочек сыра.
Кто нибудь пробовал разгрузочный день на молокочае? Думаю мне это тяжело будет,но что то надо предпринять.

вес 136.300 минус 1,700

Я сегодня на молокочае,завтра утром напишу результат.Правда у меня весы уже старые,сдвигаешь их на пять сантиметров в сторону и они уже показывают другой вес.Поэтому я сейчас больше ориентируюсь на показатели объёмов.