Со мной на "ты"
Спасибо за поддержку! Твои слова тоже очень правильные, особенно про жиры.

Superstar
Окей ( по поводу на ты )
Да, просто я не понимаю людей, которые впадают в крайности)). Вот взять ту же Кремлевскую диету или экспресс диеты, которые были очень модными в свое время...Все повально пытались скинут вес и вместо того, чтобы просто привить себе и семье культуру питания, давились капустой и сухим мясом без соли. Вообще диеты созданы для больных людей (диабет, ожирение, гастрит и.т.) и то, эти диеты становятся привычным питанием. Просто все, что нам навязывают практически всегда маркетинговый ход
1. Диету должен обязательно похвалить очень известный диетолог.
2. Запустить рекламу в интернете.
3. Написать книгу.
Все это чтобы отчаявшиеся или ленивые люди отдавали свои деньги, а они в это время могут себе позволить питаться качественными продуктами, тихо посмеиваясь над нами.
Люди очень доверчивы и легковнушаемы.
А всего то нужно прислушаться к своему организму и не лениться
О, как много написала)) Меня сегодня прорвало

roza88
Да, ты пишешь мои мысли, в общем-то.
Проблема в культуре питания, иначе и быть не может. Но ведь менять её куда сложнее, чем сидеть на жесткой диете или же на каких-либо ограничениях.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
А в крайности люди от отчаяния впадают. И именно поэтому всегда диета будет казаться более привлекательной, чем нормальное питание. Люди ведь хотят всего и сразу.

Superstar
А все дело в том, что люди хотят и ищут легких путей, вот и все
А мне очень помог личный раздел здесь, когда видишь, что и сколько съел, видишь сколько в еде калорий и т.д. Сразу начинаешь все менять. Не подошло - опять все перетасовываешь, третий раз не пошло - и в третий раз все меняешь. Это огромная работа, так как многие из нас в детстве питались не так уж и хорошо (перестройка, маленькие з/п у родителей, ели, что было) И все кардинально изменить не так легко. А организм быстро привыкает и очень благодарен. Но я не впадаю в крайности, могу и вредность съесть, но один раз и не много, только по тому, что мне это не особо нравится, но бывает периодически тяга). Но я не корю себя за это и не сажусь потом на кефирную диету. В жизни есть намного более важнее вещи, чем зацикливание на собственном весе и ровности кожи

roza88
Особенно последняя фраза радует.
Я вообще стараюсь не зацикливаться на еде, и знаю, что моё пищевое поведение постоянно совершенствуется.

Superstar
Кстати мне профессия моя иногда помогает, а вот иногда играет злую шутку. Я визажист и за интересной творческой работой, парой вообще забываешь поесть
Но вот, зато не переедаешь, а с другой стороны периодический голод не совсем полезен)))
Вот поэтому я сочетаю все это с офисной работой)) Разнообразие в деятельности облагораживает и физически и морально))

roza88
Ну, пропускать еду не советую, дабы не нажить гастрит.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
А ты просто визажист, или парикмахер ещё?

Superstar
Да, я знаю, что не стоит, но это бывает не часто. В основном по режиму питаюсь. А если фотосессия или клиент, я просто с собой беру перекус в виде банана, сыра или орехов.

Вобоще я эстетист - визаж - это часть профессии. Плюс еще мастер по прическам. Стричь не умею и не тянет на это))

Всем здравствуйте!!!

Четвертый день как завела Личный раздел и пытаюсь следя за питанием сбросить хорошо прилепленные ко мне килограммы)) Калорий не добираю, но идет перебор либо по углеводам,либо по жирам,белки не добираю...воду пью до 10 стаканов в день. Просьба !!! Может у кого есть примерное меню для сбалансированного питания или ссылочка)) Перечитывать весь форум тяжеловато-глазки болят уже)) Спасибо заранее

Воды многовато ты пьешь, честно
По поводу сбалансированного питания - оно может быть разным, может, тебя интересует система -60, а может, раздельное питание, а может - правильное Все это есть тут viewforum.php?f=26 Все системы питания