.........я удивилась , что 1 шт. варёной картошки 12., а 200 гр.жаренной 6. ............ получается, что жаренная лучше?...........или я что-то не догоняю............
ну хоть бы одна живая душа появилась..........., а то как-то сама с собой говорить не впечатляет..... но всё равно буду спрашивать, а может кто-нибудь ответит

Это ошибка какая-то.. Вареной картошки считают 2 пункта порция.. в других табличках везде так:) здесь может 1-2 имели ввиду, в зависимости от размера картофелины.

Я уже вторую неделю сижу на этой системе.......очень нравится!......намного легче, чем считать калории

Это ошибка! В комментариях написано, что картошки можно есть сколько влезет,т.к. она содержит всего 2 пункта. Цитата:"Если мучает голод, то:
никогда не допускайте, чтобы вас мучило чувство голода, обязательно перекусите. картофель очень хорошо утоляет голод, к тому же вы можете его съесть в таком количестве, сколько вам хочется. Картофель – это всего 2 пункта!"

здесь можно прочитать о весонаблюдателях + рецепты
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=20
Калькулятор пунктов весонаблюдателей
http://www.pravilno.com/ww.html
ещё такой калькулятор
http://www.myjane.ru/diets/calculator/

Приветствую, есть кто живой тут? Как успехи?

Добрый день! если есть кто-нибудь, питающийся в данный момент по ВН, давайте общаться.

6 лет назад похудела на 15 кг, за последние 2-3 года вес постепенно пополз вверх (исключительно во время отпусков!), решила за себя взяться.

Я уже третий день считаю пункты, втягиваюсь, вроде пока все нормально.

Катя привет:) я собираюсь как раз в очередной рывок:)

когда собираешься приступать? Меня зовут Елена.
я лет7 - 8 назад похудела легко на 23 кг за 7 месяцев кажется.

Потом не знала что делать со своим весом делать и это была ошибка, потому через 4 года все таки наела его, потом стрессы и стала дома сидеть, так что на данный момент при моих 53годах вернулась сначала к своим 90 и за последние два года аж до 105 кг. Правда как скину 10 кг, то набираю назад через полгода и плюс 3 :))
Сейчас я скинула легко 3 кг месяц назад до 102, но такое жаркое лето, что потеряла всякую волю вообще ко всему.

Кстати именно в твоем возрасте начинаются естественные прибавления веса. У моей подруги так же. Я бы не советовала скидывать, пока не дойдет до 80 кг

Однако точно могу сказать, что доподлинно на. если скидываем до какого то веса, то НЕОБХОДИМО, чтобы организм признал его своим , прожить примерно в том же ритме еды около 3 лет. Не менее 900 дней. Потом организм сам будет следить.
Страшного в этом ничего нет, если помнить, что любой жор зависит от выброса инсулина излишнего, стало быть надо следить за ГИ. Это несложно, я могу подсказать. и Сладкое можно время от времени, даже нужно я бы сказала и жирное.

стевия, хрома пиколинат и целлюлоза, много маленьких приемов есть:)).
У меня проблема с весом наследственная, я и так оттянула её аж до 50 лет)) Мама с 35 лет уже была 150 кг.

Но если вместе начнем худеть, то будет лихо:). Моя главная пробелма - не люблю ходить. А что бы не напрягаюсь худеть, надо всего то ПОЛЧАСА быстрой ходьбы в день минимум. если 45 минут , это вообще супер пупер.
Сейчас я таки восстановила свое давление, можно по осени приступить... или как жара спадет

а у тебя какие планы?

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:
третий день
ой пропустила, что ты уже третий день считаешь. ну , первая неделя всегда ударно идет минус 1,5 - 2 кг, уходит вода мертвая , ещё что то.

Кстати ячмень , перловка просто на 3 часа отбивает аппетит напрочь. Я сама делаю лепешки.

Девочки,привет. я тоже хочу научиться есть меньше, и медленно худеть. Медленно, потому что только 3 месяца как дочку родила. Грудью кормлю. я вообще сразу после родов весила меньше чем до беременности, но потихоньку все возвращается. НЕ ХОЧУ.