татьяна иванова, здравствуйте! Питаюсь аналогично и худею. Приятно встретить единомышленницу.

Всем привет.
Я хочу поделиться своими успехами и может быть кому-то это будет интересно и поможет в борьбе с лишними килограммами.
Итак.
Поскольку лишний вес для меня был бичом с детства,то я с ним боролось постоянно с переменным успехом.
Пока однажды я не поняла,что нужно что-то делать раз и навсегда,потому что с годами избавляться от лишнего жирка становится всё сложнее.
Плотно засела за комп.Перелопатила море информации.Всюду писали только про диеты-жёсткие и не очень,но ни одна из них мне не подходила,потому что всюду были ограничения-"того и того,и того,и того-НИЗЗЯЯЯ!"...А меня это не устраивает по одной простой причине-всю жизнь питаться листком салата и тремя сухариками невозможно.Во-первых-это вредит здоровью.Во-вторых:есть праздники и просто дружеские посиделки,во время которых употребляется разная еда и напитки (и читать покаянные посты в виде "вчера съела мааахонький кусочек торта-сегодня привес в 1 кг"-как минимум смешно...)
Так вот.
Я пришла к выводу,что необходимо найти такой способ питаться,при котором вес как минимум держался бы в "отведенных рамках".
Мне попалась замечательная статья звестного диетолога о том,как он лечит людей с сильнейшими ожерением.
И пришла к выводу,что попробовать его метод стоит по многим причинам:
1.Нет жёстких запретов и ограничений-КУШАТЬ МОЖНО ВСЁ!Только нужно немного думать-чего и сколько съедаешь за день.
2.Нет голодовок (кроме вполне обоснованных разгрузочных дней,которые выбираешь себе сам)
3.Результат становится очевидным очень скоро и остаётся неизменным при соблюдении нехитрых правил питания.
Рассказывать о всей системе не буду-если кому интересно-могу скинуть в личку.
Скажу лишь,что в основе этой методики лежит КОНТРОЛЬ ЖИРОВ.
При помощи этого я успешно избавилась от лишнего веса и вот уже почти год держусь в норме,не избегая ни шашлычка с пивом на природе,ни тортиков на дни Рождений,ни шоколадки к чаю вечером,если хочется сладкого.

Эта диета точно такая же как и Борменталь))) Если перевести всё в калории (все 5 приемов пищи) как раз будешь находится в пределах коридора калорийности (ну например - 1200-1300ккал в день) и естественно в результате этого снижается вес

Всем привет!
Я в рядах худеющих совсем недавно. В свое время испытала на себе множество диет, но толку от них было ноль, т. к. покушать я люблю и долго без своих лакомств прожить не могу. Поэтому 5 лет после вторых родов проходила с лишним весом в 30-40 кг. Не могла даже думать о том, чтобы сесть на диету. И вот нашла наконец очень простой и комфортный способом снижения веса. Конечно, никому Америку я не открою. Это способ для толстяков, которые никак не решатся заняться собой, он позволяет очень комфортно и незаметно перейти к какой-нибудь диете.

Суть такова: 1-ю неделю едите всё, как обычно, ни в чём себе не отказывая. Ваша работа состоит только в аккуратном и скурпулёзном подсчёте съеденных калорий. В конце недели нужно сложить все калории и разделить на количество дней, в течение которых вы записывали калории. Так вы получаете средний показатель калорийности вашего рациона за день. Теперь просто снижаете дневную калорийность на 10% и живете дальше. Конечно, нужно следить, чтобы не выходить за пределы своего коридора питания.
Через неделю всё повторяется. Снова снижаете калорийность на 10% и т. д.
Единственный "минус" - нудный подсчет калорий. Но через неделю к этому привыкаешь.

Это не диета и не система питания, а скорее некий переходный этап. Постепенно уменьшая количество съеденного, чувствуете себя лучше, энергичнее, немного худеете. И вот тогда появляется стимул продолжать дальше заниматься своей фигурой. Постепенно можно исключить "вредные" продукты. Потом и физические упражнения добавить...

Согласна, подсчет калорий - процесс нудный, но результат хороший!!:-) Подруга тоже говорила, что ей считать не хочется, что это муторно... Но когда я ей группу показала, где результаты худеющих на подсчете калорий есть, она взялась за свои калории:-) odnoklassniki.ru/doctorbormental

вы когда-нибудь смотрели сколько жира содержится в колбасе докторской? Будете весьма неприятно удивлены. Колбасны изделия вообще надо исключить))) И еще вопрос: а каковы порции мяса и рыбы в обед и ужин? сколько в граммах вешать ?

Полностью согласна с предыдущим оратором. Если вместо колбасы брать запеченое белое мясо индейки или курицы, калорий употребите в 3 раза меньше. И еще, не надо бояться жирной морской рыбы. В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают нашему сердцу и сосудам. Говорю по собственному опыту, как "опытный" сердечник. Я на такой "диете" уже 5 месяцев, диета в кавычках, так как это должно стать образом жизни. Нет большего стимула сидеть на такой "диете", чем желание жить. Я это поняла после инфаркта, который случился как раз 5 месяцев назад.

Всем привет! Я тоже совсем тут недавно. Всегда ела только один мясной продукт в день, т.е. или мясо одного вида или рыба. Исключение бывало, когда у меня "любовь" к бутербродам просыпалась и я ела паштет или ветчину в тот же день.
А теперь читаю тут, кто как питается и все едят и мясо и рыбу в один день. Это же надо все готовить.
Пока еще не могу сбалансировтаь полностью свое питание. Но я бытаюсь и стараюсь

Сейчас очень остро обстоит вопрос с раковыми заболеваниями. Нашел интересную статью как избежать раковых заболеваний с помощью продуктов питания: http://polza-pitaniya.ru/news/produkty_protiv_raka/2013-01-31-34