а вообще, у меня на холодильнике весит таблица гликемических индексов и это очень стимулирует не жрать все подряд )))

Пока считала калории, а со слдующей недели решила на низкоуглеводной попробовать посидеть. Посмотрим, что будет

Про группу крови озадачило... У меня 2я полож., по системе группы крови я принимаю только воду с лимоном, остальное не про меня, без мяса меня качать начинает ,мандарины и апельсины в сезон ем киллограммами, что спасает меня от зимних болячек ,молочка умеренно ,но если отменяю ,то ногти и волосы спасибо не скажут)))

Я калории считаю. А рацион составляю интуитивно и проверяю с помощью анализатора. Надо сказать, ошибаюсь редко, потому что теоретических знаний о продуктах накопилось достаточно

Здравствуйте.Спасибо за ответы.Очень интересно!
А я вот со своей стороны хочу вам посоветовать такую вот информацию.
Я читала о принципах здорового питания по методикам Д. В.Наумова и Б. В.Болотова.
Вот она сама методика питания.
Если в меню имеются борщи с квашеными овощами, то сначала нужно съесть окрошки, яйца, рыбу, творог и блюда из них, борщи с квашеными овощами, а не салаты, винегреты или гарниры.

Борщи готовить с квашеными овощами!
Необходимыми в рационе являются кисломолочные продукты.
Дрожжевые выпечки - употреблять НЕ в свежем виде.
Надо употреблять морепродукты и отвары из них. Это - кальмары, креветки, мидии, морская капуста.
Каши - комбинированные (из нескольких злаков), картофель - с квашеными овощами.
Свежее молоко употреблять после смешивания со свежесваренным картофелем, свежими клубникой, малиной, шелковицей (взаимопереваривание).
Свежие овощи и фрукты, винегреты преимущественно употреблять во второй половине дня подсоленными, овощи - мелко порезанные со сметаной.
Квашеные овощи можно употреблять с растительным сыродавленым маслом.
Полезно регулярное употребление качественных консервированных, засоленных грибов, в основном опят и груздей с растительным сыродавленым маслом, свежим репчатым луком и уксусом.
10 частей соленого сала и 1 часть чеснока прокрутить на мясорубке, употреблять с хлебом, как бутерброд.
Пить: чистую воду, квасы.
Больной, ослабленный организм не способен переваривать жирную белковую пищу, поэтому продукты животного происхождения ограничиваются небольшими порциями.

Рекомендуется такой суп:
в кипящую воду, с кусочком мяса или без него, прибавляются разнообразная крупа (консистенция супа или кулеша), соль, зелень по вкусу. После готовности туда, где без мяса, — взбитое яйцо.

Необходимое объединение продуктов:

студень с горчицей;
гуляш, рыба с картофелем;
птица с яблоками;
яйца в окрошке;
сыр твердый с хреном;
крестьянский творог с медом или подсоленный со сметаной и молоком;
орехи и маргарины в выпечках;
кашу из злаковых сдабривать сливочным маслом, а из кукурузы и бобовых — сыродавленым растительным маслом.
Ферменты (квасы) хранить в стеклянной посуде в темном прохладном месте. Образование однородной пленки и осадка допустимо, это продукты ферментации. Во время приема не взбалтывать, осадок и пленку не употреблять.

Через 30 мин. после приема пищи 0,2-0,5 г соли на язык или соленый морепродукт, добиваться большего выделения слюны и проглотить (стимулируется противораковый иммунитет, повышается артериальное давление, уменьшаются боли).

Ниже я привожу список продуктов, которые ощелачивают организм, то есть тех, показатель рН которых больше 7,0. Продукты расположены по степени убывания их вредности.

Употребление квасов: от 1 ст. ложки на полстакана прохладной кипяченой воды до 1/2 — 1/3 стакана неразбавленного кваса за 20-30 мин. до еды.

Опьянение после приема является признаком чрезвычайно сильного лечебного действия за счет увеличения собственных гормонов, в особенности коры надпочечников.

Пробовала многие диеты, но реально помогла ЛД (Лиепайская диета). Больше всего впечатлили результаты знакомого мужчины, который потерял за месяц 10кг. я скоренько поинтересовалась что да как (ведь мужчине ограничть себя в еде еще труднее чем нам девушкам), и тут же незамедлительно организовала себя. Сегодня результат на лицо! Комплименты так и сыпятся, и при этом я чувствую себя отлично. Соблюдаешь несколько простых правил: 1. режим питания, 2. нет перекусам 3. нет спиртному (я темку создала про ЛД, там все более подробненько описано). Так что, девчонки, это и впрямь диета которая работает! Я на ней 2 месяца (дискомфорта не ощущаю), наоброт радость к жизни появилась!