соблюдаю,но не строго..не знаю насчет похудания, но жкт точно лучше работает

Я тоже стараюсь её придерживаться ))) Легкость в организме, в животе спокойно, но без подсчета калорий вес просто стоит на месте. А бутерброд с черным хлебом, сливочным маслом , сыром и свежим огурчиком можно )))))))))